血脂高的人，日常如何降低血脂？

　　保持健康的人各项指标稳定，血液状态也正常，可以让血液以及其他的营养物质在血管中正常流动，提供给需要的器官，组织，从而维持生命活动正常。但是，现在越来越多的人血液变得粘稠，从而循环有障碍，影响组织供血，严重时会威胁健康。因此，要了解血脂水平升高有哪些特征，若符合，尽早处理。

　　血脂过高会威胁健康，应该通过妙招来降低血脂，只有血清胆固醇，甘油三酯水平正常，血液状态才不会特殊改变。而那些血脂较高的人常见的异常表现为容易头晕、胸闷、肢体发麻、眼睑出现黄色瘤、皮肤或者黏膜颜色变淡等。若有这五个符合的特征，都代表血液状态改变后正常的循环无法保持，才会在缺血后引发不良反应。

　　如何降低血脂?

　　1、多运动

　　想要有效降低血脂，方法是加强身体锻炼。运动能够促进血液循环，很多人原本血液粘稠，流动速度缓慢，在运动的过程中增加活动量，循环速度加快，血液才能提供给需要的部位，还能加强代谢促进有害物质排泄出体外。另外，运动对心脏功能增强有帮助，还能提高抵抗力，调节内分泌，收获的好处多。因此，需要在血液粘稠影响健康时通过科学，有效的运动方法促进健康。

　　2、健康饮食

　　想要降低血脂可要饮食方法恰当，选择适合的食物提供营养，往往可以维持指标的稳定，其中补充足够的维生素有必要。维生素多从蔬菜，水果中获取，能够发挥良好的抗氧化功效，也可以更好保护血管。

　　另外，适当摄入深海鱼，坚果可以获取里面的不饱和脂肪酸，这些物质对血清胆固醇，甘油三酯水水平超标情况有改善作用，辅助调节血脂，才能让粘稠的血液恢复正常状态。

　　3、戒烟戒酒

　　调节好血脂戒烟戒酒是方法之一，很多人长期大量吸烟喝酒，而在有害物质获取后器官功能下降，特别是肺部、心脏、肝脏等会不同程度受到伤害，而这些器官受损，疾病可能会带来影响。若可以做到烟酒不沾，不仅更好保护血管，提高抵抗力，也能让血液粘稠情况慢慢缓解。

　　4、必要时用药

　　降低血脂还要根据具体情况选择合适的手段，若已经血脂水平过高引发了高血脂症，某些部位的血液供应长时间无法满足，这种情况最好用药，通过服用降脂药物治疗是调节高血脂的方法。很多人需要用药的情况下没有及时治疗，可能会加重，甚至让其他并发症出现。而那些轻微血脂高的人好习惯养成，或许还能改善，而病情较严重就应该用药应对。