慢性胃炎的4大病因，医生告诉你该如何养护

　　胃病以中年人为主，最常见的胃病类型为慢性浅表性胃炎，这是常见的一种慢性胃炎，始于不良的饮食和生活习惯，部分严重的慢性浅表性胃炎可以发展为慢性萎缩性胃炎甚至发生癌变。而导致慢性胃炎最主要的原因是饮食问题。

　　首先是饮食不洁。不洁食物中含致病微生物，如幽门螺杆菌，它不但是慢性胃炎最主要的病因，还可引起胃溃疡、十二指肠溃疡。

　　其次是饮食不规律、暴饮暴食或饥饱不均。暴饮暴食会引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损;饥饱不均则使胃酸没能及时得到食物的中和，破坏胃黏膜从而引起胃炎或溃疡，或影响胃的排空功能，造成胆汁反流入胃，破坏胃黏膜的屏障功能引发胃炎。

　　除饮食外，情绪问题亦是造成慢性胃炎的原因，中医有忧思伤脾、恼怒伤肝之说，思虑过度、抑郁、恼怒都会影响脾胃的功能。

　　最后是个人的体质问题，本身脾胃较虚弱的人比起脾胃健壮的人，在各种因素影响下更容易得胃病。

　　医生根据门诊病人统计发现大多数胃病病人都存在不良饮食习惯，以“三餐不定”(也就是饥饱不均)最常见。

　　所谓胃病三分治七分养，建议大家一天三餐、定时定量规律饮食，改变不良饮食习惯;保持情绪平和舒畅，压力大的上班族在下班后要为自己减减压，运动运动，培养自己的兴趣爱好，缓解不良情绪，针对病因，有效预防慢性胃炎。

　　同时护脾养胃还应该根据个人体质进行，如脾虚者应避免吃寒凉食物，可适当吃些温补的食物，如黄芪、党参、山药等;体质热的人应少吃辛辣燥热的食物，应适当吃些沙参、石斛、麦冬之类滋阴的食物。

　　除饮食调养外，还包括保持心态平和的情绪调养、调整生活作息规律的生活调养、打太极拳等体育活动的运动调养多个方面。