高血压到底要不要吃叶酸？哪些人最好吃？食补还是药补医生告诉您

　　叶酸当然不是降压药，但是，叶酸对于一类高血压患者来说非常重要，因为，这类高血压患者缺乏叶酸，导致血中的一项指标升高，让中风的发生率陡然增加5-6倍以上。

　　这类高血压叫H型高血压，根据我国H型高血压的研究结论，我国H型高血压人群的发病率高达70%以上，也就是说，每10个高血压患者，就会有7个是H型高血压。

　　H型高血压是指高血压合并血中的同型半胱氨酸升高。

　　简单地讲，同型半胱氨酸是预测动脉粥样硬化的指标，这个指标越高，动脉粥样硬化越明显。临床研究证实，高同型半胱氨酸会增加冠心病、脑血管病、外周血管病的风险，如果合并高血压，那么对脑血管的影响更大，容易造成脑梗塞或者脑出血的发生。

　　高血压患者如果存在重度的叶酸、维生素B12缺乏、遗传因素或者存在肾功能不全时，容易导致同型半胱氨酸升高，当同型半胱氨酸水平超过15umol/L时，就是我们定义的高同型半胱氨酸血症，合并高血压就称为“H型高血压”。

　　因此，对于H型高血压患者，治疗要重视以下几个方面：

　　1、积极控制血压。因为高血压和同型半胱氨酸对于动脉粥样硬化会起到协同作用，两者互相促进，加速动脉粥样硬化的进展。

　　H型高血压容易引起颅内血管发生内皮损害，激发机体的凝血系统，形成血栓。如果栓子脱落，堵塞重要血管，会引起脑梗塞或者脑栓塞。

　　2、降低同型半胱氨酸。因为在高血压的环境下，同型半胱氨酸会破坏血管壁的内皮细胞，增加血液的粘性，容易形成血栓。研究显示，随着同型半胱氨酸水平的降低，中风的发生率也显著降低。

　　3、补充叶酸。咱们既然知道了叶酸的缺乏是导致同型半胱氨酸升高的直接原因，那么，补充叶酸就显得尤为重要。

　　叶酸的补充有2个途径，一是通过饮食来补充，另一个通过药物来补充。

　　由于叶酸非常娇气，高温烹饪会破坏叶酸，因此，提倡尽可能生吃新鲜的蔬菜水果，不能生吃的也要改善烹饪方式，高温快炒能减少叶酸的流失，减少传统的油炸和红烧等操作。

　　药物的补充是最理想的措施。但吃叶酸要注意，医院里的叶酸规格不够合理，一般都是5毫克一片，不适合我们高血压的补充。建议购买每片0.4毫克的叶酸，每天口服0.8毫克，正好满足我们叶酸的补充需要。多吃叶酸有一定的副作用，需要提醒注意。