6个坏习惯，正在掏空你的肾

　　肾脏就像是我们身体的污水处理厂，血液会将身体里各种代谢产物运送到肾脏中，等待肾脏处理。一旦肾脏出现问题，代谢废物无法及时排除，那么就会给身体带来很大损伤。

　　6个坏习惯，正在掏空你的肾!

　　1. 喝水少

　　肾脏需要足够的尿液才能将代谢废物一一排出，如果你平时喝水较少、尿液量不够，那么过多的代谢废物就会堆积在肾脏，对肾脏造成损伤。人每天要喝到1500-1700ml的水，如果本身患有高尿酸血症或某些泌尿系统疾病，更应该适当增加饮水量。

　　2. 吃得咸

　　食盐摄入过多的人，不仅会导致血压升高，同时也会对肾脏健康造成威胁。肾脏是身体血液的“过滤器”，如果大量的钠元素进入体内，身体为了保持平衡，会让肾脏用力排钠，那么这个过程无疑会给肾脏带来巨大负担。

　　3. 吸烟饮酒

　　不少人肾脏衰竭的原因就是过度的吸烟和饮酒，这两种不良的爱好都会加重肾脏的代谢负担。吸烟和饮酒都是会导致身体里面摄入太多不必要的毒素，我们的肾脏代谢这些焦油或者乙醇是很困难的。有些浓度的酒，要想完全代谢干净需要四十多个小时。这段时间里面肾脏都要蛮负荷的工作才可能，所以我们在日常的生活中还是要少喝酒抽烟，这样会对减轻肾脏的工作量有着很大的好处。

　　4. 生活压力大

　　现代社会的生活节奏是越来越快了，工作压力也是与日俱增，不少人在这种情况下会出现身心疲惫的表现，从而导致了失眠或者是功能障碍等问题，都可能会导致肾虚或者是慢性肾炎等问题的出现。我们还是应该要及时的调整好自己的状态，毕竟身体才是一切的资本，有一个好的身体才能够更好的工作和生活。因为人的五脏六腑基本都是通过肾脏的精气来滋养的，所以如果肾脏出现了问题，其他的器官肯定也会失去一部分的功能或者受到影响，所以我们还是要多注意的。

　　5. 乱吃保健品或药品

　　很多人认为中药和保健品都是对身体有益的，不存在副作用，其实这只是您的一厢情愿。临床数据统计，有14%-26%的成年人是由药物毒性导致的肾脏损伤，比如某些保健品、中草药、处方药、非处方药等，都有可能存在肾毒性。

　　6. 过度“行房”

　　夫妻之间行房其实是很正常的，很多时候过好了夫妻生活还能带来很多好的影响。但如果是行房次数太多，频率也很频繁的话，对男性的肾也是很不好的。“房劳伤肾”，正是指的过度夫妻生活。

　　所以想拥有健康的身体，首先要改掉生活中的一些不良习惯，也要在工作生活之余，多多锻炼身体，来提高身体的抵抗力和免疫力，为一个健康的身体打下基础。生活当中有上述这些不良习惯的朋友们一定要注意哦。