心理养生法 如何进行心理养生

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　　心理养生法

　　心理养生可不是简单的天王散不离身，养心汤时时炖。

　　真正的养生，是发自内心的自我调节，要培养海纳百川、有容乃大的心胸，壁立千仞、无欲则刚的气度。

　　学会宽容

　　一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环，很容易让心脏病悄然而至。

　　人的生命只有一次，如果为了蝇头小利，斤斤计较，搭上了生命，那就是最笨的傻瓜。

　　学会善良

　　善良是心理养生的关键。心存善良，就会以他人之乐为乐。

　　总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。

　　学会淡泊

　　淡泊是心理养生的免疫。

　　诸葛亮在《诫子书》中有句名言：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。淡泊是一种平和的心态，是一种悠然、恬静、积极健康的心态，或者说它就是一种顺其自然的平常心。

　　有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

　　学会乐观

　　乐观是心理养生的必要条件。

　　乐观是一种积极向上的性格和心境。有一句话叫胜又何欢，败又何哀，旷达乐观，对谁都好。

　　有调查显示，积极乐观的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、喜好体育锻炼等保健措施更加有效。

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