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日常保健小动作

2022-05-16 浏览次

　　晨起“开七窍”：

　　于每天早上起床时，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵这“七窍”共3分钟左右，对缓解记忆力减退、心情烦躁有良效。

　　手捂小腹：

　　于每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸)，意守此处，慢慢入睡。

　　眨眼运动：

　　坐、卧、站均可，运动时全身放松，用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛;睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟，每天至少3～4次。

　　坚持锻炼，别看这小小的几个动作，能让您耳聪目明、脏腑顺调、延年益寿哦!

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