瑜伽：均衡而调和的运动

　　瑜伽的基本精神

　　瑜伽既是印度人的身心修炼法，又是代表他们的精神世界的一种哲学。自然瑜伽中包含了印度人在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美丽的精神。

　　其实这种精神仅从这两个字中你也能多多少少感悟出来。瑜伽作为印度的一个梵语表示“相应”的意思。所谓相应，指相互间不同性质的事物在一起进行均衡地调和，进而达到均衡统一的意思。世界上这样相互对立的例子不胜枚举。凉爽与炎热、明亮与黑暗、温柔与生硬、生与死、有和无等等。“当人类这些相互对立的事物达到均衡调和的时候，就会带来充满健康和活力的生活。”这一点正是自然瑜伽里面最基本原性的精神。

　　自然瑜伽生活的智慧

　　无论是谁都想调节好自己的生活，还有就是希望生活能够向着更好的方向发展。但是，我们都知道人生是没有准确定律的。事实上，人生应该追求什么，应该怎样做才能生活得更幸福，恐怕没有任何人能够说清楚。所以，有很多人正在为了改善生活和克服生活中的种种问题而彷徨和苦恼。同时，花费着数以万计的机会费用。

　　自然瑜伽是追求幸福生活的哲学和尊重生命的科学。自然瑜伽这个词里蕴涵着很宽泛的意思，但是，它包含的最基本、最核心的意义是调和与均衡。由此可见，自然瑜伽里包含着 “ 维持均衡就是生命和自然的本源，在生活中追求均衡就回感到幸福 ” 的道理。自然瑜伽理论指出，人如果失去均衡的话，就会陷入到孤独中。这些正是自然瑜伽的精神所在。

　　随着社会分工的细化，人们在社会生活中的作用也就越来越具有专一性。这就导致了人类逐渐失去了均衡性，使人的知识、活动、日常生活都会发生偏重。

　　生活偏重导致的精神上和肉体上的不安症会反映出疲劳、压力、厌恶、憎恨、愤怒、逃避等生理和心理性的症状。这些症状加重的话，就会产生疼痛症。往往人只有感到疼痛的时候，才会意识到均衡的重要性，才极力地想消除身体的不均衡状况。

　　当你拥有热爱生活的爱心时，那是非常幸福的。但是，一旦你的心境失去平衡，转变成一种“偏执”的话，它就会变成为整个的生活带来危害的杀手。试想，不具有任何形态的心若失去平衡都会有这么大的危害，那么对于我们左右对称十分明显的身体来说，失去平衡的话又会怎样呢?很明显身体若失去均衡就会马上产生疾病。

　　综合来讲，自然瑜伽运动可以达到均衡的姿势，自然瑜伽呼吸可以改善不顺畅的呼吸系统，自然瑜伽食疗法可以消除偏食。还有就是，自然瑜伽冥想可以消除因狭窄的知识导致的偏见，帮助你找到心灵的安定。最近，包括美国在内的很多国家都看到了西方医学的局限性，对东方医学，尤其是对代替医学给予了很大关心。在这一领域也正在进行着积极的研究。由此可见，瑜伽在现代社会中的作用是越来越明显的。

　　失调会导致疾病

　　当你拥有热爱生活的爱心时，那是非常幸福的。但是，一旦你的心境失去平衡，转变成一种“偏执”的话，它就会变成为整个的生活带来危害的杀手。试想，不具有任何形态的心若失去平衡都会有这么大的危害，那么对于我们左右对称十分明显的身体来说，失去平衡的话又会怎样呢?很明显身体若失去均衡就会马上产生疾病。

　　我们在生活中经常碰到很多这样的患者：在医院检查不出毛病，但是总觉得身体不是这儿疼就是那儿疼，而且浑身没力气;有的人坐久了站起来后就会浑身酸痛不舒服，有的人每次站着的时候，一边的膝盖会感到酸痛;还有些人如果坐久了，腰部就会感到像锤刺一样的疼痛。其实，这些症状都是由于身体失去均衡所导致的。我们来进行一下简单的分析。身体失去均衡后向一边产生倾斜偏重的话，身体的脏器也会随着产生偏重。这样一来身体的机能就不能正常地发挥它们的功能。所以，一旦身体的自身机能受阻，一定会带来较大的病症发生。另外，向一侧发生倾斜的身体如果想移动的话，比起那些身体均衡的人来说要消耗更大的能量。由此，身体失去均衡的人会更容易产生疲劳感，体力也相对比较弱。而且，这种不健康的身体还会威胁到心理的健康。人体的不均衡是很容易产生的。如果我们轻视这一点的话，结果可能会导致丢失掉整个生活的均衡。

　　有很多的人会把由于身体的不均衡导致的疲劳和疼痛归结为工作的缘故，或者把自己的健康依赖于医生，其实这是非常错误和毫无意义的。因为身体的不均衡状态只有自己是最了解的，所以每个人都应该具有管理调节自身身体的责任。

　　何为“自然瑜伽疗法”

　　众所周知，西方医学是依靠药物和手术进行疾病的医疗。而东方医学则认为生命体是具有流动性的物体，所以倡导可以根据不同的病症采用不同的方法进行治疗。

　　自然瑜伽不仅对肉体和精神乃至生活都进行了充分的考虑，对疾病进行整体、阶段、综合性的治疗。自然瑜伽是一种矫正身体和心理不均衡，同时让人体恢复充分发挥身体均衡能力的最自然的疗法。这里所说的“自然瑜伽疗法”也就是指“治愈人的瑜伽”的意思。

　　自然瑜伽的修练目的是矫正身体的不均衡及引起这种失衡的生活习惯，使人达到自我管理和调节的状态。还有把因各种内外部环境导致的紊乱的心理变得平和安定，创造出健康的身心。自然瑜伽的所有姿势都是按照实际情况，维持身体的均衡和矫正身体的不均衡部位。而且，在练习每一个动作时都有相对应的呼吸方法和冥想相伴，使身体和心灵共同达到充分的调和。由此，在练习自然瑜伽时应该尽量努力使动作、呼吸、冥想达到三位一体的效果。

　　瑜伽平衡的效果

　　当身体的筋肉出现僵硬或者关节酸痛等症状时，这是身体失去均衡的最直接的反馈信号。因此，对这样的反应应该给予足够的重视，这种疼痛状就表示“现在你的身体正在逐渐失去均衡”和“在更大的问题出现之前请快点治疗”的身体语言。

　　但是，很多人心里都认为这样的症状是很正常的现象，或者认为这种疼痛只是暂时的，就把这种现象看做是习以为常的事。如果你抓住均衡的话，就可以防止这些不断出现又很快消失的信号。

　　一旦你捕捉到了这些信号，那么接下来就应该把目光转移到自然瑜伽上来。自然瑜伽是利用身体的全部筋肉和关节进行的运动。自然瑜伽动作是使身体向平时习惯性移动方向的相反方向进行移动练习的运动，从而使那些平时和难得到运动的筋肉和关节变得柔韧舒展。