网站首页 / 运动养生

• 站得稳，寿命长！身体平衡能力与全因死亡风险相关，四种运动可改善！

  我们常用四平八稳、健步如飞来形容一个人身体健朗，这也说明人体平衡能力对于健康的重要性。近日，一项发表在《美国医学会杂志》子刊上的研究发现，平衡能...

  2021-05-13 浏览16次

• 老年人健身最佳方式--散步

  运动医学专家指出：散步不但能帮助人们减轻体重，而且能使肌肉和骨骼更加强健，减少患心脏病和中风的风险，同时又是增强机体免疫力的最简便方法之一。它是所...

  2021-05-08 浏览32次

• 跑步机锻炼的误区 跑步机锻炼的优势

  每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看跑步机锻炼的误区和跑步机锻炼的优势吧。跑步机锻炼的误区1、不做热身上跑...

  2021-04-29 浏览41次

• 跑步机锻炼的误区 杠铃深蹲有什么好处？

  每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看跑步机锻炼的误区和杠铃深蹲有什么好处吧。跑步机锻炼的误区动作技术:胫骨紧贴...

  2021-04-29 浏览25次

• 办公室养生之松肩

  不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双...

  2021-02-24 浏览32次

• 养生太极拳如何打 养生太极拳招式

  养生太极拳如何打养生太极拳招式，健康道客网为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生太极拳如何打养生太极拳招式的内容，希望大...

  2021-02-21 浏览31次

• 办公室养生十个小动作

  写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命...

  2021-02-19 浏览36次

• 孕1月妈妈的保健操

  孕1月妈妈的保健操孕妈妈这个月最重要的任务之一就是准备一个好的心情，这对胎来说是至关重要的。因为孕妈妈和胎宝宝之间有着微妙的精神联系，孕妈妈的情绪会...

  2021-02-18 浏览18次

• 擦胸揉腹能增长寿命

  擦胸揉腹养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对防止肥胖和提高人体免疫功能起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征，就...

  2021-02-05 浏览27次

• 20 30 40 冬季运动分年龄

  20岁左右：适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量...

  2021-01-23 浏览34次

• 缓步跑是健康良药

  缓步跑就是用中等速度，中等距离跑步健身。因为缓步跑它不受体力和呼吸的限制，可以跑的时间长，距离远，起到健身的作用。生命在于运动，一身动一身强，一国...

  2021-01-22 浏览26次

• 每天运动10分钟强健心脏

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习...

  2021-01-20 浏览35次

• 八卦掌：生活中的益友

  中国传统武术是集古代儒释道三家哲理、道德学、中医学、技击、军事学、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化。八卦掌身心兼修，老...

  2021-01-04 浏览34次

• 运动减肥方法 让你瘦成一道闪电

  运动减肥方法运动减肥的最好方法一：跑步很多女性每天都是来回于办公室和家这两点之间，很少外出运动。上班时基本上一整天坐在椅子上不动，而回到家里又把时...

  2020-12-23 浏览24次

• 你做了那么多运动，为什么还是瘦不了？

  每天坚持运动，定期去健身房锻炼，却怎么也瘦不下来。今天小编就来为大家科普一下正确的体重观念。每个人的身体构造都不一样，也不能完全透过身...

  2020-12-21 浏览28次

• 爬楼梯照样健身

  运动有益健康已被越来越多的人认识。运动有各种项目，但囿于时间、条件、地点等原因，有人用爬楼梯来进行锻炼，有的单位为了开展群众性体育活动，还开展爬楼...

  2020-12-16 浏览27次

• 椅子操让你放松颈椎和腰椎

  每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。浓浓的咖啡味道虽好，却也只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，我们请健身教练为OL们找到了...

  2020-12-14 浏览31次

• 惊！偶尔健身相当于暴饮暴食

  很多人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。但专家指出：而偶尔运动更会损害身体健康，无异于“暴饮暴食”。这是不是给懒人找了个借口...

  2020-12-11 浏览32次

• 运动消耗脂肪的原理是什么 什么运动锻炼能减肥瘦身

  其实每一位正在努力减肥瘦身的小伙伴都非常不容易，因为想要顺利减肥成功，就意味着必须要把体内囤积的大量多余的脂肪燃烧代谢掉，最终体脂率下降了，体重...

  2020-11-25 浏览52次

• 养生太极杖 太极杖养生招式

  养生太极杖太极杖养生招式，健康道客网小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生太极杖太极杖养生招式的内容，希望大家喜...

  2020-11-09 浏览38次

• 经络养生操 养生操动作

  经络养生操养生操动作，健康道客网小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是经络养生操养生操动作的内容，希望大家喜欢。经络养生...

  2020-11-08 浏览39次

• 攀岩要注意什么？ 攀岩要准备什么？

  健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看攀岩要注意什么和攀岩要准备什么吧。攀岩要注意什么?1、多与搭档交流攀岩是一个需要队友协...

  2020-10-29 浏览29次

• 户外运动有什么好处？ 常见的户外运动有哪些？

  健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看户外运动有什么好处和常见的户外运动有哪些吧。户外运动有什么好处？在性格上,户外见到...

  2020-10-28 浏览29次

• 哪些人不适合饭后慢走 饭后慢走如何减肥？

  健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看哪些人不适合饭后慢走和饭后慢走如何减肥吧。哪些人不适合饭后慢走？1、患冠心病、心绞痛...

  2020-10-28 浏览38次

• 警惕!健身要适量 超负荷的运动量反得其反

  现代人工作压力大，导致了饮食不规律，很多人身体都不健康，所以今年来减肥这个话题出现的异常多，减肥方法有很多种可是最健康也是最有效的还是运动减肥...

  2020-10-27 浏览33次