泡脚的好处 常做这件事可以促进新陈代谢

　　泡脚说起来我们都很熟悉的一件事情了，但是对于它你可能并不是真的了解。泡脚的好处有很多，坚持泡脚可以达到很不错的养生效果。但是泡脚的时候还存在一些禁忌，假如你不知道一些泡脚的注意事项，那么你泡脚的效果可能就不是那么好了哦。

　　泡脚的好处

　　促进新陈代谢

　　经常泡脚对于提升人的代谢能力有不错的效果，因为在我们接触到热水的时候，血管会自然的收缩，血液循环的速度会更快，这样的话代谢也就变快了。偶尔的泡脚可能带来的效果不明显，但是常泡脚会让我们的内分泌得到调节，从而达到良好的养生作用。

　　消除疲劳

　　当你感觉到很疲劳的时候，泡脚看看吧!在我们泡脚的时候，人的疲劳感会快速的消失，特别是当你忙碌了一整天之后，泡脚的时间简直就是一种享受。这个时候你不要去考虑太多别的事情，只要把注意力放在泡脚本身就可以了，解压效果非常好。

　　改善睡眠

　　对于睡眠质量比较差的人，泡脚还可以帮助提升睡眠哦!因为我们在泡了脚之后，一般都是出于一种身心放松的状态，这个时候去睡觉，人就很容易进入状态。假如你平时精神常常很紧张，或者是想的事情很多，那么就可以考虑通过泡脚来改善睡眠。

　　调整血压

　　泡脚可以为我们的身体带来很多的好处，在中医学来讲，人体内的五脏六腑，在我们的身体中都是有投影的，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，我们应该知道脚步的穴位就有很多，所以在平时我们可以多泡脚。

　　我们如果在泡脚的时候放入一点中药是可以缓解高血压的症状的，可有效地防止药物的毒副反应，效果也是比较好的，一般患有高血压的朋友都是需要长时间服用药物的，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　改善血液循环

　　平时多泡脚可以帮助我们改善身体的血液循环。水的温热作用，可以让我们脚步的血管扩张，增高皮肤温度，这样就能够促进全身的血液循环了。有人做过测试，一个身体健康的人使用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　　泡脚的禁忌

　　1、影响血液流量

　　热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

　　2、不能医治疾病

　　热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。