保健与养生 保健与养身

　　保健与养生保健与养身，健康道客网小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是保健与养生保健与养身的内容，希望大家喜欢。

　　保健与养生

　　1、练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。日久自然见效，贵在坚持。

　　2、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

　　3、减去腹部脂肪。肥胖的男人，性能力肯定不是太好。过多的脂肪实乃健康杀手，也是使男性性能力下降的重要原因之一。

　　4、吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃4/5克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

　　5、少穿穿紧身牛仔裤。但对于那来说就一点好处也没有。睾丸会因温度太高而破坏精虫的制造，多穿“大裤衩”让“他”透透气吧!

　　6、节制性生活。精血是人类生命活动不可缺少的基本物质，相对而言，男子以精为基础，女子以血为基础。若性生活不加以节制，易出现精亏、精少的状况。

　　保健与养身

　　1、白术猪肚粥(健脾)

　　原料:白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。

　　做法:将猪肚洗净，切成小块儿，同白术、槟榔、生姜煎煮，取汁去药渣，入粳米同煮成粥。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐。

　　功效:补中益气，健脾和胃。

　　应用:脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽。

　　2、百合粥(补肺)

　　原料：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法：将粳米洗净，入锅内，加水适量，置武火上浇沸后改文火煮40分钟，放入百合煮熟即可。食时加入冰糖。

　　功效：补肺益脾，定喘止咳。

　　应用：肺阴不足、脾气虚弱引起的咳嗽、少痰、气喘、乏力、食欲不佳而时有虚热烦躁者。

　　3、龙眼肉粥(养心)

　　原料：龙眼肉15克，红枣3~5枚，粳米60克。

　　做法：粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗去泥沙，同煮粥。

　　功效：养心安神，健脾补血。

　　应用：心血不足引起的心悸、失眠、健忘，贫血，脾虚泄泻、浮肿，体质虚羸，以及神经衰弱，自汗、盗汗等。