经期保养要做好这6点

　　许多女性在经期都会长阿姨痘，对于那些爱美的人士来说，简直是一件影响自己颜值的大事，那么女性在经期的时分终究该怎么保养才好呢?

　　经期为什么简略长斑长痘

　　长斑是由于经期女性的体温会升高，身体的推陈出新会变强，因而就会影响到皮脂的分泌，使之分泌变得旺盛起来，然后在紫外线的照射下，很简略产生一些色素堆积在脸部，导致斑驳的产生;而长痘是由于这时期的女性心情波动大，让你的皮肤变得敏感，痘痘就会呈现。

　　怎么保养自己的皮肤

　　1、注意好自己的休息

　　在经期的时分，不少女性会变得非常的困，而且嗜睡，可是这些情况下，最好是能够满足自己的身体需求，尽量多歇息，确保好足够的睡眠时间，这样对你的肌肤也是有协助的。

　　2、注意好自己的饮食

　　要是能够合理的饮食的话，对女性的皮肤保养也是很有协助的，能够多吃一些菠菜或者是含有丰富的维生或植物激素的食物，当然生果是少不得的，而且要减少油腻的食物的摄入，这样对你的皮肤保养也是有优点的。

　　3、防晒办法不能少

　　想哟防止一些皮肤问题的呈现，尤其是长斑这种工作，最好是能够做好防晒的办法，这样才能够减少黑色素在脸部的堆积，可是要注意经期的时分最好是能够少化妆，无法防止的话主张以淡妆为主。

　　4、能够适作为点面膜

　　由于在经期的时分体内的荷尔蒙水平会上升，皮肤会发生改变，甚至会变得细腻光滑，要是能够在此时做点补水的面膜的话，是能够起到比平时更好的作用的。

　　5、测验用按摩排毒

　　经期推陈出新的速度是很快的，也是协助你好好排毒的好时机，简略的办法就是直接用你的双手按压涌泉穴和足三里等穴道，轻轻按摩就能够起到按摩排毒的作用。

　　6、保持好心情很重要

　　由于这时分的心情波动仍是蛮大的，由于保持好的心情状态也是保养皮肤的一个好办法，也是最有用的办法，可是一起还能够做一些促进身体推陈出新的有氧运动，这样对舒缓身心或者是防止肥胖都是很有用果的。

　　由于你的皮肤在月经期间是很敏感的，因而不主张在这个时期去测验一些新鲜的事物，最好是以简略的保养为主。