长期跑步锻炼身体,虽然人瘦了,但却“变老了”,这是什么原因?

　　随着现在人们养生观念的增强，纷纷加入到养生健身的行列，而跑步是很多人首选的运动之一，跑步简单，实用。

　　现在，越来越多的年轻人加入跑步的行列中，不仅为了锻炼身体，增强抵抗力，还能减肥瘦身，塑造身形，让自己看起来更加有魅力。

　　可有一部分网友却表示，自己已经坚持跑步了半年，虽然身材变瘦了，可是人却变老了，这究竟是怎么回事?是在跑步过程中出现了问题吗?

　　长期坚持跑步，虽然人瘦了，但却“变老了”，这是什么原因?

　　如果出现了这种情况，其实大家不必过于忧心，这是一种正常的生理现象，当体重下降之后，皮肤会变得松弛，面部的胶原蛋白逐渐的流失，自然看着就比较老。

　　其实最重要的原因是因为我们的运动方式不对而造成的，运动分多钟，若是每天的运动量过大，对身体也是会产生不利的影响，同时在运动中也要注意不能跑步太长的时间，保持30到60分钟左右即可。

　　其实现在运动的方式多种多样，比如现在在网络爆红的有氧运动：游泳、呼啦圈、瑜伽、普拉提等，这类有氧运动能最大程度上促进我们体内脂肪的燃烧，增加身体的代谢能力，排出多余的毒素和垃圾，皮肤会恢复弹性，变得光泽，水润，也不会出现皮肤松弛的现象。

　　运动对身体有6个好处，建议了解一下

　　01、运动可以减肥

　　通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧体内多余的脂肪嗯和热量，有效地减少脂肪的存在，保持身体肌肉的含量，从而达到减肥的目的。

　　02、运动可以降低慢性疾病的发病几率

　　保持有规律的运动，可以改善糖尿病患者体内胰岛素的水平，降低心血管疾病的风险，有效改善冠心病患者的血管情况，保持血压和血脂的稳定平衡。

　　03、运动可以改善记忆力

　　在国外，有项研究证明，运动能够刺激大脑的神经，分泌出一种激素，这种激素可以促进脑细胞的增长，对预防老年痴呆有一定的好处。

　　04、运动可以促进骨骼的生长

　　在骨骼生长发育期间，合理的运动能促进骨骼中血液的循环，增大骨骼中血液的供应，使骨骼吸收更多的营养成分。

　　同时保持适当的体育锻炼，刺激骨骼，有利于骨骼的生长发育，特别适合发育期的青少年。

　　05、运动提高人体的新陈代谢

　　随着年龄的增长，人体内的代谢功能会降低，乃至身材走形发胖。

　　其实年龄的不断增长，体内代谢的速度变慢是正常的生理现象，但是我们可以通过运动来改善这种情况。

　　坚持运动会，提高人体的代谢能力，促进血液循环，相比较不运动的人群，经常运动的朋友她们的精神面貌会更好，显得年轻有活力。