热水泡脚、通养经络、固肾强精、延缓衰老

　　最近我给父亲买了足浴盆，每天晚上看电视的时候，他都会一边泡脚一边看电视，泡出一身汗，觉得很是惬意。一段时间以后，我发现父亲确实比之前了许多，走也颇有“步步生风”之姿，不少人都说父亲越活越年轻了。

　　衰老是每个人生理过程的必然归宿，它并不会因为你的身份、地位、职业等不同，而改变宿命的。我们都希望自己的父母不要双斑白，不要他们躺在床榻上不能起身，更不希望“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”于是，人们搜寻各种办法来延缓衰老，其实我们身边就有一种高效的方法一一热水泡脚，能滋补肾气、延缓衰老。对于老年男人来说，更应该经常用热水泡脚。

　　清代名医叶天士云：“男子向老，下元先亏。”下元，即肾气，说明衰老的速度，在很大程度上取决于肾气的强弱。随着年龄的增长，人体各个器官和脏腑的功能都会出现衰老的现象，而肾在这里面起主导作用。因为肾为脏腑之本，十二脉之根，主先天之本。先天禀赋强者，肾气必强，其人多长寿;反之，先天禀赋弱者，肾气不足，其人则多天折。

　　肾和衰老的关系，归根结底取决于肾中精气的作用。肾中精气不足，人就会出现头晕耳鸣、腰酸腿软、手脚冰凉、夜尿频多等症状。我们可以通过补养肾和调理肾中的原则来延缓衰老，益寿延年。肾精分为先天之精和后天之精，人的体质也有先天和后天之分。

　　先天禀赋强厚者虽然有健康长寿的先天之本，但却不可以此为资本而不爱惜自己的身体。如果只凭借优厚的先天之本，再健康的体魄也会因为不爱惜而变弱。而先天薄弱者，如果注意调养身体，用后天的调理来弥补先天肾精不足，则可以延年益寿。

　　所谓“寒从脚下起，人老脚先衰。”是说脚是人体之根，人之衰始于足下。要想养肾，必须要从脚开始，方可将养肾进行到“底”。

　　晚上用热水泡脚，给劳累一整天的身体和各个脏腑器官最贴心的关怀，可以缓解疲劳，提高机体免疫力。人身一体足为根，人体器官和脏腑在足部都有反射区，其中足三阴、足三阳等与肾功能密切相关的经络，也遍布于足。因此，热水泡脚，在调节脏腑功能平衡的基础上，还可通经疏络，激发性欲，提高性生活质量。

　　晚上9时，是肾经气血比较衰弱的时间，此时用热水泡泡脚，身体热量增加，气血流畅，可温养肾经，让劳累一天的肾脏得以缓解，调经强精。如果用带按摩作用的足浴盆泡脚腳，或者泡完脚后给足底以几分钟的按摩刺激，补肾效果更好，且有利于组织器官的温养调节，提高陲眠质量。

　　热水泡脚的水温视个人耐热程度而定。一般来讲，健康冬季泡脚的水温在42C～46C之间，泡30分钟左右，身体微微出汗为宜;体寒之人，泡脚之前或泡脚同时可以喝热水或姜糖水，利于体内寒气及时排出;如果泡脚出现头晕胸闷，可能是水温太高或体质虚弱，要适当减少泡脚时间和调低水温，在加强营养，补血养肾的同时，逐渐增加泡脚的水温和时间。

　　如果有时间，早晨也是泡脚的良好时机。因为人体经过一夜的睡眠，各脏腑器官尚未完全，血液流畅也不太顺畅，此时用热水泡脚，神经末梢得到热水刺激，促进血管扩张，和血液流通，可很好地机体各脏腑器官让其各司其职，一整天都会精力充沛，神清气爽。

　　我男性朋友特别是老年男性们每天晚上用热水泡泡脚，即不用花费多少，也不会耗费您大量时间，简单的做法就能起到补肾填精、延缓衰老的作用。