脚扭伤肿了该怎么办？ 怎样能退肿？

　　有的人当出現了脚扭伤以后，将会痛疼较为轻，感觉没能有哪些的大在难题，就装着顽强的，强忍再次健身运动或是行走，那样做总是使康复治疗時间成倍增加，并且将会出現并发症。提议你终止健身运动和行走，多歇息，不然第二天早上，你的脚裸就变为馍馍了。

　　脚裸扭以后，假如裂开的小毛细血管在出血，这时候能用冰敷，使血管收缩凝血功能，操纵伤情发展趋势。以后用冰凉敷负伤位置20～三十分钟，每钟头反复冰敷一次或当痛疼出現时反复冰敷。假如扭到比较严重，冷敷解决要不断24~两天。冰敷可以协助收拢毛细血管，降低负伤位置的血容量，减少毛细血管破裂、积血或淤血，并缓凝痛疼。

　　以后用纱布缠紧扭到位置以固定不动医用冰袋，医用冰袋取走后仍运用纱布缠紧该位置，固定不动脚裸，降低将会的健身运动，但必须留意不能过紧，以降低发胀。在将会的状况下尽可能拉高患侧，使部分血夜立即流回，降低淤血。

　　另外提议到医院门诊拍个影片看一下有木有伤到骨骼。如果是伤到骨骼，要遵从医师的开展医治。要是没有伤到骨骼，就可以在家里开展解决了，在第三日刚开始用温开水侵泡或敷热，每一次三十分钟，每天两次。消肿活血药擦抹扭到位置。由浅入深地松掉捆扎，一旦觉得痛疼非常是剧烈疼痛，应该马上终止主题活动，必需时修复捆扎和冰敷。