冬季如何养脾好 推荐3个方法

　　人人都知道五脏是人体总要的部位，不管缺少哪一个都对身体运转有很大的影响。所以说，日常人人都想要法子滋养五脏。脾脏是五脏之一，它若是受伤了，身体自然也会被连累的，所以说，在这适合养生的季节里，大家都应该做好养脾工作哟。

　　冬季养脾工作如何展开

　　1、调动“脾气”

　　想要调动“脾气”，可以从运动下手。比如说做简单的按摩：早起或是夜晚入睡之前，让整个人平躺仰卧在床上，然后将手掌分别放于肚脐两侧的腹部肌肉上面，再以顺时针的方向旋转按摩差不多20次就可以了。注意在按摩的过程中，要以肚脐为中心，这样才不会按着按着就跑偏位置。

　　2、让脾经接受刺激

　　人人都知道脚底有众多穴位，而这些穴位分别与各大脏器有联系，平日里多锻炼双脚，其实也能滋养各大脏器的。所以说，建议大家平日里多锻炼脚趾，帮助滋养各大脏器。

　　小编提醒，有一个方法有助刺激脾经，从而帮助你滋养脾脏，所以说脾脏不好的人，可以来了解一!那就是整个人保持站着(正坐着也可以)的姿势，注意要放平你的双脚，与地面紧紧地相贴，然后双脚的脚趾做抓地的动作，抓一下放松一下，这样的动作能够紧松兼备的刺激小腿上的脾经，从而起到养脾的目的。

　　3、食疗养脾

　　想要脾脏健康，自然不能放过食疗，对于吃货来说，食疗养脾是非常不错的一个法子。其中生活中的养脾的食物有不少：

　　A、如糯米，其性温吃它有补脾益气的功效，尤其是适合脾脏虚弱者熬煮食用。

　　B、如甘薯，也就是常说的红薯，性平吃它有助补脾和血，让脾脏获得足够的养分滋养。如果你有脾虚病症的话，可以坚持早上蒸几根甘薯当作主食食用。

　　C、如牛肚，众多古籍有注“牛肚和中益脾胃”，这表示牛肚自古就是补益脾胃的好食物，所以说，有脾虚困扰的朋友们，可以买些牛肚炖汤食用吧。

　　日常养脾需要忌讳的几件事

　　1、忌养脾不坚持

　　养脾是长期的任务，一年四季都应该养脾，不然的话，脾脏都会出现伤害。所以说，要把养脾当作是每天必做的事情，就像每天都要吃饭一样。切忌不可只养脾一时，不坚持下去哟。

　　所以说，你可以找寻要养脾的伙伴，两个人互相监督，或者是一起运动，一起制定养脾计划，然后一起执行养脾计划之类的。

　　2、忌过量食甜

　　甜食很受人喜爱，但是为了脾脏健康，请不要过量吃甜食，每次吃甜食都应该下意识地控制食用量。因为甜食吃多了会降低肠胃的活动频率，出现滋腻伤脾的问题。为了你的脾脏健康，请少吃甜食，比如说糖果、蛋糕等等，能不吃就不吃。

　　3、忌过量饮食

　　生活中吃饭没有节制的人很多，每次遇到大鱼大肉或是自己钟爱的菜肴时，总是敞开了胃口吃，每次都要吃走不动道了才肯放下手中的筷子，让自己不再进食。这可不是一个好习惯，因为吃得太多了，为撑坏你的胃的。要知道脾胃两个器官是相表里的，两者有很强的联系，所以说，当你的胃部不舒服时，你的脾脏也感到很难受。

　　所以说，建议大家平日里吃饭吃到七八分饱的时候，就可以停止进食了。切忌不可，放肆狂吃，一点节制都没有!