上班族春季养生护肝3常识

　　春季保健重在养肝护肝，那么春季如何养肝呢?对于长期面对电脑的上班族而言，养肝护肝更为重要，春季疏肝理气，让身体的气血达到一个顺畅的平衡，才能心平气和地与人沟通，有一个饱满充沛的精气神，今天白领保健小编就为大家推荐上班族春季养生护肝小常识。

　　方法得当更有效

　　积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一。运动既可减去超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害;又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气。

　　从养肝角度看，一要选好运动场地，以视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好，如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20至30分钟。

　　如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

　　教你养肝保健操

　　揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　温馨提示：春季养肝正当时，做好肝脏保健的好处有很多，甚至可以让你一整年都无病无忧，小编温馨提醒，春季气候干燥，一定多饮水，保证体液充足，有利于血液训练，更有利于肝脏排毒。