8个养胃小常识，收藏起来吧

　　消化科医生偷偷分享给你养胃的8个常识，欢迎友友们点赞收藏哦……

　　1、大米粥、小米粥、面条，只是比较好消化的食物，并不养胃。不建议单一食物长期吃;

　　2、馒头、面包对胃刺激小，但不能多吃!面包建议吃少油、少糖的;

　　3、苏打饼干可以缓解，由胃酸引起的胃部不适，但作用有限，，且不能持久;

　　4、山药、南瓜当蔬菜吃可以，养胃就算了;

　　5、猪肚、生姜以形补形，不科学，不靠谱;

　　6、只有相对不伤胃的茶，比如红茶，胃食管返流病人，不建议喝茶;

　　7、养胃注意用餐卫生和规律饮食;

　　8、避免烟酒，少吃高盐、腌制食物，多吃新鲜的蔬菜水果

　　养胃的食物有哪些呢 ?

　　1、主食 ：以 营养 丰富 、易 消化 的 面食 为主 ，应该 适量 的多吃 主食 ，不会 造成 脾胃 负担 过重 ，有利于 营养 的吸收 ;

　　2、粥类：要说养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用;

　　3、汤水 ：除了 粥 具有 很好 的 养胃 功效 之外 ，还有 一种 食物 同样 具有 同等 的养胃 作用 ，那就是 汤 ;

　　4、牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，牛奶具有很好的养胃功效，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果;

　　5、蔬菜 ：多 食 含 维生 素和 微量 元素 的 冬瓜 、卷 心 菜 等 ，对 脾胃 具有 一定 的 养 护 作用 ;

　　6、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果。