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我的养胃日常
2022-09-28 浏览次民以食为天，而食物必须依赖胃的消化吸收来转化成营养物质，人体五脏六腑全身器官的营养都必须依赖脾胃的吸收来输送。故胃乃生命之本，健康之源。胃的保护和保养至关重要。
那日常需要怎么做来养胃呢?
一日三餐按时吃。 荤素，蔬果，粗粮细粮营养搭配。饮食宜清淡，忌油腻。尽量避免生冷及刺激性食物，不吃过饱。
养胃也要健脾，多吃温性健脾胃的食物，少吃寒性的时物，以帮助强健脾胃。
不熬夜，不过度疲劳，尽量避免紧张状态，合理控制情绪，不生气。放松心情保持好的心态。
胃也需要保暖，尤其入秋后不要着凉，更不要吃喝凉的东西。
现今生活节奏快，人们来去匆忙，一路奔波，埋头苦干。努力奋斗的同时，千万不要忽视了身体的健康。日常养胃很重要。
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