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身体健康最重要

2022-10-13 浏览次

　　在最寒冷的日子里,应该怎样养生保健,又有哪些问题需要注意呢?#出门要注意身体保暖，坚持锻炼，持之以恒，不能超负荷锻炼，增强体质，提高免疫力，不要饮冷水，经常饮开水，不能吃的太饱，7分饱即可，已清淡为主，营养搭配要合理，不能偏食，不能熬夜，才能保持睡眠质量和身体健康。

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