免疫力下降有这些个原因 看你中了几招

　　免疫力是身体自我保护的一个机制，如果免疫力受损，身体更容易受到疾病侵袭，那么免疫力下降的原因有哪些?身体出现了哪些症状表明免疫力下降了呢?

　　免疫力下降的因素有哪些?

　　1、不健康饮食

　　饮食健康对于身体健康有很重要的作用，不健康的饮食不仅会危害身体健康，还会导致免疫力下降。经常吃甜食会影响白细胞的杀菌能力，长期高盐饮食会导致抗菌能力下降。

　　2、长期熬夜

　　想要增强免疫力，充足的睡眠少不了。睡眠状态下，身体会形成免疫因子，如果长期睡眠不足，免疫因子的数量也较少，很容易出现疲劳、精神不振、感冒、过敏等症状。睡眠不足减弱免疫T细胞的功能，影响B细胞产生抗体，影响身体免疫能力。

　　3、年龄的增长

　　随着年龄的增长，体内的免疫系统功能也会衰退，尤其老了之后患有糖尿病、慢性支气管疾病等一些慢性疾病时，身体的免疫能力更会受到影响。

　　4、运动量少

　　现在多数人的工作需要久坐，久坐会导致身体素质大幅下降，还会增加直肠癌的发病几率。久坐会让身体的血液循环受阻，从而导致肠道蠕动的速度变缓慢，有毒物质排出身体的时间变长，长年如此，就会危害肠道健康，甚至诱发肠癌。久坐还容易导致脂肪堆积在腹部，如果脂肪进入肝脏中，导致肝脏中脂肪含量较高，会影响肝脏的解毒能力，从而造成机体的免疫功能下降。如果每天坚持锻炼30分钟左右，能充分调动身体的免疫机能，提高身体免疫能力。