早上先喝水还是先刷牙 喝水这件小事你做对了吗？

　　有的人觉得起床之后要先喝杯水，这样能养生，也有人觉得要先刷牙，口腔中有细菌，刷完牙后喝水比较好，那么是先喝水好还是先刷牙好?喝水也有讲究，早上怎样喝水才健康?不仅早晨起床后要喝水，白天也要适量补充水分，什么时候喝水比较好?

　　早上先喝水还是先刷牙?

　　早晨起床之后喝杯热水可以补充休息时身体代谢掉的水分，还能促进肠胃蠕动，但还是建议喝水之前先刷牙。

　　睡觉期间，残留在牙齿上的食物残渣会滋生细菌，早晨起床之后口腔中细菌含量较多，部分朋友早上起床之后还会有口臭，刷牙能让口腔中的细菌急速减少，如果不刷牙就喝水会导致这些细菌进入身体中，从而影响肠胃的健康，因此，建议大家刷牙之后再喝水。

　　早上喝水注意事项

　　1、空腹喝

　　早上起床之后可先刷牙，之后在空腹的状态下喝水，如果是饭后喝水就起不到对肠道的冲洗作用了。还要注意喝水的量，过量喝水会增加血容量，导致血压升高，一般来说喝150-200毫升比较合适。饮用时可以缓慢的吞下，这样能让消化系统更好的吸收。

　　2、喝白开水

　　很多人觉得在早晨喝一杯淡盐水对健康有利，其实并非如此，并不是所有人都适合喝淡盐水，尤其是高血压患者，饮用淡盐水会增加身体中的钠物质，从而升高血压。