认识肥胖养生调体 关于痰湿体质

　　现在减肥的人越来越多，胖已经成了社会中不可忽视的因素。可你知道吗吗?胖也有健康与病态之分，如篮球明星奥尼尔那种体型匀称、肌肉结实的胖，就属于健康的，而有些人则胖得出格，胖得连抬手伸腿都费劲，这则是病态的胖，是需要调体的。

　　痰湿体质的最主要的症状是肥胖，最主要的形成原因是脾胃的功能出现了问题。

　　痰湿体质是由于机体水液停滞不化了而导致痰和湿凝聚在一起，所以出现黏滞、重浊等主要特征的体质状态。

　　痰湿体质，主要有以下四种表现。

　　首先，痰湿体质主要表现在痰蒙清窍上。舌苔白腻，脉滑。经常头晕，眩晕。

　　再者，痰湿体质表现为痰湿内蕴。下半身较胖，手脚老感觉无力，眼睛浮肿，这是因为身体内的排痰祛湿功能较差，多余的水分在体内聚焦所造成的。

　　其次，痰湿体质表现为痰阻气道的也很普遍。老出汗，打呼噜，肥胖。

　　最后，痰湿体质还有一种痰湿困脾。整天不想吃东西，也不太想喝水，全身没劲，偶尔还会出现恶心，胸闷，老想吐痰，舌苔很厚。

　　中医上把痰分为两种：

　　一种是"有形之痰"，主要存在于肺部，就是我们通常理解的那种痰;还有一种是"无形之痰"，最常见的表现是身上会长肉疙瘩，西医叫脂肪瘤，中医叫"痰核"，瘤体大小不等，小的如枣大，用手摸就可以摸到，脂肪瘤可以是一个，也可以多发，根除脂肪瘤的最有效的方法，进行体质调养，根除痰湿体质。

　　痰湿是怎么形成的呢?湿和水有关，痰和火有关，湿是因为吃进去的东西不能正常运化吸收，不能转化为我们人体可以正常利用的津液了。如果脾的功能出现了问题，水液和食物就变成了水湿，痰湿体质的人就会出现腹胀，腹满。而水湿停聚过多就变成了饮，饮积聚过多，又受到热邪的煎熬，就成了痰。因此湿和痰息息相关，也就是"湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰"。

　　痰湿体质的药膳

　　山药冬瓜汤

　　山药100克，冬瓜100克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾利湿，特别适合痰湿体质有困倦、乏力表现的人。

　　芡实莲子薏仁汤

　　用排骨1000克，芡实30克，莲子30克苡仁30克，陈皮15克，姜1块。

　　首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖2个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。这个汤健脾利湿的效果非常好。

　　青鸭羹

　　用青头鸭1只，苹果1个，赤小豆150克，食盐、葱各适量。将青头鸭宰杀洗净，去内脏，赤小豆洗淘干净，与苹果一起装入鸭腹，入砂锅，加水适量，文火炖至鸭熟烂时，加葱适量、盐少许即成。空腹饮汤食肉，健脾开胃，利尿消肿，而且还减肥。