网站首页 / 养生百科

• 秋冬之交病多发 细节调理巧解忧

  秋冬换季，很多疾病高发，学习养生保健知识，让家人平安四季。对付支气管炎添衣+吃“白色”食物病症：入秋后天气较为干燥，且风寒较大，老人较易患上...

  2022-07-04 浏览15次

• 排名前六的长寿习惯

  对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。1.多接触动...

  2022-07-04 浏览19次

• 长寿需知：延缓衰老的6个数字密码

  现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的6个数字是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成...

  2022-07-02 浏览16次

• 懂得“肠寿”才能更长寿

  肠道的寿命与长寿有什么样的关系?您肠道的年龄与真实的年龄相符吗?大家如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望呢?肠是人的第二“大脑”...

  2022-07-02 浏览13次

• 三个“不老”保长寿

  想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。一、动得快活，筋骨永不老。生命在...

  2022-07-02 浏览5次

• 养老提示：25个长寿好习惯

  家里乱糟糟、吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎，这不仅习惯不好，还会影响到人的寿命。英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示，总结了能让人长寿的好...

  2022-07-02 浏览15次

• 腰围多少最长寿？

  现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的6个数字是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成...

  2022-06-30 浏览22次

• 要长寿必须精充气足神全

  中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。一、精，泛指人体一切营养物质，有先天...

  2022-06-30 浏览7次

• 睡前养生福寿操

  据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善人的睡眠很有帮助。第一节:活动...

  2022-06-30 浏览16次

• 助你长寿的19个生活细节

  人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》总结了一些长寿诀窍，倒也不无道理。1.喝...

  2022-06-30 浏览12次

• 中医养生：告诉你长寿的秘密

  一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。在不同的时节，我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求，一年四季，你的餐单也要跟着换...

  2022-06-29 浏览11次

• 莫对身体18伤

  ●久视伤精目得血能视，精由血化，故伤精。●久听伤神神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。　　●久卧伤气卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气...

  2022-06-29 浏览17次

• 延年益寿的日常养生秘诀

  为何现在很多人都处于亚健康状态?其实这不仅和我们过大的工作压力有关系，同时也和我们日常的生活习惯有很大的关系。【一】日常生活养生的秘诀1、阴虚体...

  2022-06-29 浏览12次

• 夏季正确晒太阳调补阳气

  晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。夏季的阳光充足，正是享受日光浴的...

  2022-06-29 浏览8次

• 经络不通的14个常见症状

  中医上常讲这样一句，通则不痛，通则不痛!下面介绍一下经络不通的十四个常见症状。一、手厥阴心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷...

  2022-06-28 浏览24次

• 中医：夏天艾灸效果最好

  中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天...

  2022-06-28 浏览14次

• 二十四节气灸穴位疗方

  “节气灸”是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不...

  2022-06-28 浏览17次

• 头要冷，脚要暖，肚子别太满

  症状表现：头部过度保暖会出现烦躁、头昏脑胀等症状。脚着凉后，会引起疲劳、感冒等。吃得太多，则会引起消化不良、胃病以及一些富贵病等。养生老话：头要冷...

  2022-06-28 浏览17次

• 中医里的“精”指什么？

  我们日常说的“精”，在中医里指的是狭义的“生殖之精”。广义的“精”指的是人体一切有形的精华物质，包括血、津液、髓、水谷精微等。从来源上分，精包括禀受于...

  2022-06-28 浏览54次

• 食不言，寝不语

  养生老话：食不语，寝不言。症状表现：吃饭时说太多话，容易引起消化不良、呛噎、肥胖等。睡觉时说话，容易让人兴奋，常常引起失眠，长期还会引起气血不...

  2022-06-27 浏览17次

• 拍八虚，排毒调血养五脏

  八虚("八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘)，是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。拍打八...

  2022-06-27 浏览12次

• 根据体质选凉席

  炎热的夏季到了，作为夏季必不可少的生活用品，选购一款适合自己的凉席，将会为整个炎炎夏日增添更多的凉爽感受。市面上现有的凉席种类，主要包括草席...

  2022-06-27 浏览21次

• 五行人夏至巧养生

  6月21日夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界...

  2022-06-27 浏览9次

• 9体质人群的保健方案

  平和体质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正...

  2022-06-21 浏览8次

• 芒种五行人的中医调养

  目前是24节气中的芒种节气，芒种过后，湿气加重，天气闷热，因而此时人们养生保健也要根据季节的变化适时作出调整，注重防止“湿邪”的入侵。中医将...

  2022-06-21 浏览7次