男士的健康浴事

　　说到洗澡，其实很容易让人想起电影《洗澡》，因为那部片子给人留下的印象实在是深刻。一个苦心经营澡堂子的爸爸，一个痛恨澡堂而离家出走的长子，一个以澡堂为人生乐趣与理想的傻弟……其实还有很多跟洗澡有关并非常经典的影片。

　　电影里最经典的洗澡场面

　　说到洗澡，你能想起哪些熟悉的片断?下面的四个关于洗澡的片段，如果你从来没看过，一定要想办法补课哟。

　　1.最恐怖的洗澡片断

　　出自：西区柯克的电影《精神病患者》

　　据说很多人在看过这部电影后，老觉得洗澡的时候帘子会被突然拉开……

　　2.最搞笑的洗澡片断

　　出自：经典喜剧片《虎口脱险》

　　土耳其浴室、鸳鸯茶……你还记得那段让人忍俊不禁的台词吗?

　　3.最养眼得洗澡片断

　　出自：……有很多，如果说起最养眼的肌肉男，那一定非《炸弹专家》里的史泰龙莫属了。

　　健硕的史泰龙加上性感的莎朗斯通，绝对可以用别开生面来形容。

　　4.获奖最多的洗澡电影

　　出自：濮存昕、姜武等主演的《洗澡》

　　这是一部展示新旧文化冲突的当代都市生活伦理片，剧中的父子三人经营着一个老式的澡堂子……曾获1999年多伦多国际电影节国际影评人联盟奖、1999年希腊塞萨洛尼基国际电影节最佳电影金亚历山大奖。

　　其实不少趣事都是发生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干净，洗得健康呢?

　　商务男士的浴事守则

　　沐浴时的水温

　　沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。淋浴时的水温可略高，若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。很多男士喜欢冲冷水澡，但也要适度。水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。

　　在异常疲惫或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温最好在34℃-45℃之间。研究发现，沐浴时当水温在34℃-36℃时会有镇静止痒作用;37℃-39℃时最能解除全身的疲惫;40℃-45℃时则有发汗的作用。

　　Tips：未婚未育的男士尤其不要洗热水澡，更不宜经常桑拿。

　　男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃-4℃，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降，甚至导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

　　沐浴的时间

　　每次沐浴的时间以15-30分钟为宜。许多人喜欢洗热水澡，长时间地浸泡在浴缸中。但这样做是不科学的。水温过高，皮肤、血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液也随之减少，而高温导致的出汗多使体液丢失，容易造成晕倒甚至心脏病发作。

　　不适合沐浴的时间

　　1.饥饿的时候。人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

　　2.饭后。饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。

　　3.酒后。酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。

　　沐浴的顺序

　　要先洗脸，再洗身子，最后洗头。因为洗澡过程中产生的蒸气，会使人体的毛孔遇热扩张，如果脸部尚未清洁，脏东西会趁毛孔大开之际进。而头发就不一样了，它们可以在蒸气中得以滋润后，再清洁。

　　沐浴后

　　沐浴后，应该用柔软干爽的毛巾或浴巾将全身皮肤表面的水分沾干，不要用毛巾使劲揉擦皮肤，然后最好能擦一些身体乳给全身的皮肤保湿。因为身体表面的水分蒸发会带走皮层的水分，不加注意会使皮肤变得干燥。

　　沐浴禁忌

　　1.出汗时不能洗冷水澡。因为冷水会过分刺激神经末梢，使毛孔突然收缩，容易发生毛细血管痉挛等症状。运动后浑身出汗时洗澡，水温应略高于体温为宜。

　　2.泡浴时间不宜过长。如果夏天泡浴超过1小时，会使皮肤毛细血管过分扩张，血液过多地流到体表，造成大脑缺血。