老人养生方式 养生健康养生

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　　老人养生方式

　　不折腾

　　人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢?

　　话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义?生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。真正的健康，应该这样理解：

　　"适合的就是最好的。"即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。

　　养生的方法一定要根据本人实际情况安排。如老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，除上班下班从家里到办公室外(家也在校园里)，几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。

　　老人健康养生

　　关于长寿规律

　　广西玉林晚报搞过一个万岁活动(访问调查100个100岁以上者，即10000岁)，后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。

　　因为被调查者有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的，有爱喝酒抽烟的，有从来不喝酒抽烟的，有爱吃肉的有一辈子吃素的，有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的，有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的，有一辈子没结婚的也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，各种情况都有。没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些(女性100岁以上多一些)。

　　最后结论，大道无道，顺其自然。

　　吃荤吃素问题

　　你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。海登法师一辈子吃素(最好的菜是烩豆腐)活了83岁，星云老法师现还吃素，已经91高龄。

　　吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好，病少，命长。

　　吃核桃并不比不吃的聪明多少。

　　吃枸杞的并不比不吃的健康一点。

　　锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。

　　吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短，不见得爱得癌症。

　　吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不见得易癌症，不见得命短。

　　一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。

　　所以说，世界上最好的长寿药不是要吃什么，而是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样自然的生活!