男性要如何预防阳痿？

　　消除负面心思

　　要对阳痿有充沛的了解，充沛认识精神要素对性功用的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和惊骇;不能由于一两次性交失败而沮丧忧虑，缺乏信心;夫妻两边要添加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励老公，尽量防止不满情绪流露，防止给老公造成精神压力;做爱时思想要会集;特别是在达到性快感高峰，行将射精时，更要思想会集。

　　长期做爱过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲倦，是导致阳痿的重要原因，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，中止做爱一段时间，防止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充沛歇息，的确是防治阳痿的有用措施。

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏由于含有很多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，进步性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于进步性功用，防备阳痿问题。防备阳痿不用忌口，防止处处设防，添加心思负担，同时也防止营养缺乏，身体虚弱。

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张耐久的脑力劳动，都是阳痿发病要素，应当活跃从事体育锻炼，增强体质，并且注意歇息，防止过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。

　　中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能进步性功用，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物能够导致阳痿。

　　长期抽烟会阻止血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生，然后引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男人表现为血中辜丸酮下降，70%-80%的人呈现阳痿或不育。