女人生理期要注意这两件事

　　生理期但是女人们重要的阶段，这个阶段不留意保健的话，很简单出现各种的不适。比如说最常见的就是痛经了，每次生理期女人们都会感到小腹苦楚，并且那种苦楚感就好像用棍子在肚子里搅动一样，令人十分苦楚。那么生理期要留意什么呢?为了减轻苦楚，要做好保健办法。

　　生理期要留意什么?

　　一、留意饮食

　　生理期饮食必定要留意，不该吃的食物一点都不能碰，比如说螃蟹、田螺、西瓜、冰棒等，这些食物带有很多的寒气，吃进肚子里以后会影响气血循环，造成经血排出不畅，极简单出现痛经问题。并且也不能吃太油腻的食物，因为生理期简单胃口不振，乃至有些女人还会厌恶，吃太油腻了反而更简单影响胃口。

　　生理期的时分，必需要坚持吃热食喝热饮，煮好饭菜之后，要及时吃，不要比及饭菜都凉了，才开端慢悠悠地吃饭。或者说每次吃饭都边玩手机边吃饭，到后边饭菜都冷了，还在吃。这样吃会吃坏肠胃，并且简单痛经。吃热食喝热饮，可以温暖身体，促进血液循环，避免经血瘀积，能够促进排经血，减缓痛经。所以说，制作饭菜的时分，要记住做汤，协助暖身暖肠胃。

　　二、留意穿着

　　生理期的时分女人们会变得十分怕冷，并且女人们受寒了以后，身体里面简单堆集寒气，然后影响经血排出，导致痛经加剧。所以说，生理期的时分要留意多穿衣服，不要穿露肚脐的、露脚踝的、露肩膀的衣服。并且要重视保暖双脚，脚底离地面最近，最简单被寒气侵体。所以生理期的时分，在冷天的时分要记住穿厚袜子，最好是厚款加棉袜子。

　　劲风天气出门，务必要做好防风准备。比如说戴好帽子，戴好围巾，戴好口罩等等。如果可以不出门的话，则尽量不要在劲风天气、雨天的时分出门，以免着凉。