如何改善提高性功能？

　　1、调节生活习惯

　　现在人们的生活节奏都特别的快，每天面对的压力也挺多的，所以导致现在的年轻人很少会有时间去做运动，男性朋友如果长时间不运动也会让自己的身体健康受到损害，从而影响到男性的性功能状态，除此以外也应该要减少熬夜以及抽烟等各种不良的习惯，把这些习惯都纠正过来了，就能够很好的改善性生活的能力。

　　2、保证睡眠时间

　　有的人可能习惯性的熬夜，也有的人可能因为工作原因不得不熬夜，导致每天男性睡觉的时间都得不到保证，其实我们如果想让自己的身体健康变好，男性朋友想让自己的性能力提高，除了要保证睡眠的时间以外，同时也要保证自己的睡眠质量。如果我们每天睡醒以后精神状态是特别好的，那其实这个时候哪怕你的睡眠时间不到8个小时，也不太会影响到我们自己的健康。

　　3、改善饮食

　　性能力下降很多时候是因为肾虚的原因所导致的，那这时候需要我们做的就是从食物方面入手，以达到一个很好的调节跟改善的作用，比如说平时的时候多吃一些黑色的食物，黑豆跟黑米都是非常好的，他能够帮助改善肾功能的状态，同时也能够多吃一些牛羊肉。