来自不同国家的百岁老人的15个长寿秘诀和建议，有的确实是这样

　　来自不同国家的百岁老人的15个长寿秘诀和建议

　　在人类存在的整个过程中，平均预期寿命一直在变化。几个世纪前，大约 30% 十万人口可以庆祝他们的百年诞辰，而今天大约 3% 一个人能够活到这样的日子。长寿的秘诀是什么?

　　如何延年益寿，保持健康?人们正在从不同的来源寻找这些问题的答案，但最好问问那些能够做到这一点的人。

　　在本文中，您将找到来自百岁老人的一系列提示。

　　百岁老人的长寿秘诀和秘诀

　　1. 来自古老高加索村庄的长寿者坚信命运。这就是为什么他们不担心正在发生的事件，并认为一切都是理所当然的。

　　正因为如此，他们不会受到压力，这是过早衰老的主要原因。

　　2. 韩国百岁老人建议摆脱价值判断，以阻止生活中的压力和忧虑。

　　没有好坏之分，如果发生了什么事，你不应该给它某种评估并开始担心。这没有好坏之分，这只是一个事实。

　　3、斯拉夫人长期以来一直利用大自然的力量来治愈身体，恢复体力。是我们有潜入冰冷的河流进行主显节的传统。

　　这个方法真的很管用——冰水的能量是中性的，所以它很快就带上了我们在生命过程中积累的负能量。

　　4. 许多科学家研究过长寿问题，并注意到所有百岁老人的一个共同品质——他们一生忠于一个伴侣。

　　直到现在，科学家们还无法将一夫一妻制与预期寿命联系起来，但事实仍然存在。

　　5.享受每一天的能力也是所有长寿的人所固有的。喜悦对我们的身体有益，今天它已被科学证明。

　　6. 你不会在百岁老人中遇到一个有超重问题的人。因此，正常体重是多年保持健康和活动的必要条件。

　　7. 社交性和开放性也是迄今为止已知的所有百岁老人固有的性格特征。

　　难怪今天的心理学家已经认识到与人交流和建立关系的必要性是基本的。

　　8. 长肝者通常是活跃的人，过着移动的生活方式。几乎一半的现代百岁老人都在某种程度上参与了体育运动。一些百岁老人更喜欢极限运动。

　　9. 营养对我们的健康很重要，但事实证明，禁食更有益。许多百岁老人承认，他们经常在饥饿的帮助下练习清洁身体。长寿的秘诀在于宗教斋戒?

　　10. 有一种观点认为吃肉会导致过早衰老。然而，在著名的百岁老人中，你找不到一个素食者。

　　11. 健康和充足的睡眠是想要过上长寿而富有成效的生活的人的准则。在睡眠期间，所有的再生过程都会发生，因此一个人可以更长时间地利用他的身体。

　　12. 众所周知，许多百岁老人更喜欢吃生食——蔬菜、水果，甚至鱼和肉。

　　根据一种理论，热处理剥夺了产品中大部分人体正常功能所必需的有价值的成分。

　　13. 原谅和快速忘记侮辱的能力是所有不仅长寿而且幸福生活的人的另一个共同性格特征。

　　14. 在每一个百岁老人的眼神和行为中，都可以看到对生命的热爱。长寿的秘诀在于品味每一刻的能力和渴望——这可以让你延长这种快乐。

　　15. 富含氧气的新鲜空气对健康和长寿至关重要。活到 100 岁数大部分时间都在户外度过，而不是在室内!

　　每个人都有自己的长寿秘诀，百岁老人的忠告归结为一件事——在新鲜空气中积极向上。