什么是饮食与营养，如何控制体重？

　　食物比营养还多，因为一个人的饮食也具有文化，社会和经济意义。良好的饮食习惯有助于最佳健康，但并非每个人都与食物有积极的关系。

　　什么是饮食与营养?

　　为了满足人体的基本能量需求，卡路里当然至关重要。然而，许多人发现难以摄取适量(以及正确种类)的燃料。

　　不管发放了多少饮食指南，人们仍然渴望确定绝对不利于他们的东西。在一个经常吃糖和脂肪零食的时代，抵抗这些渴望变得异常困难。

　　食物比营养还多，因为一个人的饮食也具有文化，社会和经济意义。例如，节假日和聚会将食品作为主要事件，这可能使一顿饭的含义复杂化。

　　吃正确的食物可以帮助预防许多问题，例如心血管问题，糖尿病，肥胖症和骨质疏松症，仅举几例。毫无疑问，许多人在饮食方面的行为不健康。

　　他们暴饮暴食，吃错东西，或考虑吃太多。与食物的健康关系意味着整体上健康的生活方式。

　　如何控制体重?

　　良好的饮食习惯有助于最佳健康，但并非每个人都与食物有积极的关系。有些人与自己的盘子，机智的身体问题和对战斗的痴迷作斗争。

　　如果经常充斥着强烈的情感像无聊，吃的行为的压力，和内疚。为了减轻压力，人们伸手吃一块蛋糕，使他们走上不健康行为的道路。

　　接下来，它在半夜里吃零食，超出了适当的份量，不进餐，并且有其他不良习惯。然后是一个断断续续的短期节食周期，很少(如果有的话)会导致永久性减肥。

　　营养师和食品科学家研究饮食与身体健康之间的关系，以及人们如何抵御慢性病和精神健康问题。

　　他们对生物学，遗传学，新陈代谢和生物化学感兴趣。

　　这些是健康专业人员，可以帮助他们建立健康饮食准则，其中包括足够量的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，纤维和其他必需营养素。

　　在这些营养专家的帮助下，政府机构能够提供建议并制定政策和计划，以促进营养素养和干预措施，从而有助于在全国范围内改变食品的行为和态度。