想要提升性能力可以试试这些方法？

　　总结日常日子中提高功用的各种有用办法，考虑男性功用力，也是本站服务的宗旨之一，本站总结了提高功用的办法和技能，大致分为饮食和训练两个方面进行性保健。

　　1、睡前按住肚脐强肝肾

　　肚脐是中医针灸学的神奎穴，中医以为性功用阑珊主要是肝脏和肾脏功用削弱，按住肚脐(神奎穴)能够加强这两个器官的新陈代谢，促进功用的旺盛。因而，建议男性在每晚睡觉前用食指按住肚脐5-7分钟。

　　2、只穿纯棉内裤坚持低温

　　涤纶丝纤维具有暂时按捺精子生成的效果。涤纶短裤的静电场效果容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。涤纶还会在阴茎安排内产生静电场，这可能能够解说为什么长时间穿涤纶短裤的人有性功用减退的体现。因而，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需求低温的环境，否则会直接影响睾丸内精子的构成，直接影响生殖能力，这种损伤与高温温、时间成正比。坚持睾丸温度低于体温摄氏度很重要。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，康复阴囊的天然伸缩功用，促进男性激素的排泄，也能使中年今后的男性精力充沛，增强功用。

　　3、闭目冥想美女随同

　　工作馀暇或闲暇时，闭目冥想，想什么?幻想一下和一个美女或许你朝暮想的女人产生性关系，你甚至能够幻想具体的细节。虽然这个白日梦是虚构的，但这的确能够加强你身体的男性荷尔蒙排泄，使你身体的性关系器官得到小训练，大大提高对性的敏感性。

　　4、来场冷热水替换浴

　　这是一种陈旧的男性功用强化训练办法。运用冷热水替换洗澡时，最好坚持必定的室内温度，防止感冒，浴缸内充沛温热后再出浴缸，阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊缩短后再出浴缸。这样重复3~5次就能够结束，每天持续换浴的话，中年今后的男性精力充沛，功用增强，疲劳感减轻。

　　5、影响腹股沟管部强化睾丸功用

　　影响阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高功用。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因而，杰出的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的办法是分别用两根手指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，影响血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前能够在床上按摩。

　　6、阴茎指压法增强功用力

　　时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有用提高功用。办法是重复用手指捉住阴茎。这样能够增强阴茎神经、血管等的活性化。这就像人们在冰冷时重复搓手或握拳能够改进手指的血液循环，使手指变红变暖相同。重复用手捉住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不必介怀持续按摩。迟早能够在床上按摩。作为性交前性爱抚的一环，有助于建立友爱活跃的环境氛围。

　　7、加强体育训练

　　女性靠保养，男性靠训练。运动不只有健康的体魄、旺盛的能量，还能添加全身氧的含量，添加睾丸酮的排泄，对男性生殖系统是最好的补充，这种内涵的强健效果远远优于任何健康药物，训练是最好的壮阳药物。每周至少要进行二次剧烈运动，如打球、跑步、力气健身等，汗流浃背带来精神和身体全身心的放松，性日子质量大幅度提高。