糖尿病的健康管理

　　一、第一位的治疗不是用药，而是健康管理

　　1、糖尿病是生活方式的疾病

　　2、健康管理是控糖基础

　　3、健康管理可以贯穿糖尿病始终

　　4、世界糖尿病日口号：让人人享有糖尿病健康管理

　　二、糖尿病健康管理内容

　　饮食管理，运动管理，营养管理，睡眠管理、情绪管理、不良嗜好

　　三、饮食管理

　　1、吃饭时间安排：按时按点

　　2、吃饭总量把握：八分饱，保持恒定

　　3、主食用量调整：111,121,221,222

　　4、粗粮细粮配比：1:1

　　四、运动管理

　　1、运动控糖的两大优势

　　1)改善胰岛抵抗

　　2)运动降糖、降脂、降压

　　2、运动的时间、方式以及运动量

　　1)每天运动次数：早晚运动两次

　　2)什么运动比较好：建议散步或五行操

　　3)运动量如何定：因人而异

　　3、五行操介绍

　　1)中医理论指导

　　2)有音乐，有节奏，有招式

　　3)一套18式15分钟，每次做两套，每日两次

　　4)有显著降糖效果

　　五、营养管理

　　营养均衡，增加营养吸收，比如营养餐包，养胰康糖饮等都可。

　　六、糖尿病健康管理的意义

　　1、稳定血糖

　　2、减少并发症

　　3、减少用药

　　4、避免药物副作用

　　七、糖尿病健康管理的落实情况

　　1、政府只宣传，不管理

　　2、医院只用药，不管理

　　3、社会机构，专业性不强，骗子居多