网站首页 / 心理养生 / 正文
乐观者睡得更好
2021-10-12 浏览次据新华社电 美国一项最新研究显示,乐观者普遍比悲观者睡得更长、睡眠质量更好。
伊利诺伊大学厄巴纳-尚佩恩分校调查超过3500名32岁至51岁成年人后得出上述结论。研究人员首先发放调查问卷,依据问卷结果给研究对象乐观程度打分,最低6分,代表乐观程度最低;最高30分,代表乐观程度最高。然后,研究对象自述睡眠状况,给上个月整体睡眠质量和时长打分。研究人员借助可穿戴装置估算他们每晚实际睡眠时长,评估他们是否有失眠症状、难以入睡等状况。
结果显示,研究对象乐观程度得分越高,自我报告睡眠质量非常好的几率增加得越显著,睡眠时间越充足,更可能每晚睡够6小时至9小时。与悲观者相比,乐观者没有失眠症状或其他问题的可能性增加74%。
研究人员在最新一期英国《行为医学杂志》发表论文,说这项研究显示,即使“考虑社会人口学因素、健康状况和抑郁情况等多个变量,乐观程度显著关联自述睡眠情况的多个特征”,如睡眠时长和质量。不过,这项研究没有涉及二者为何关联。研究人员猜测,乐观可能会缓解精神压力,帮助人们夜间睡得更安详。
- 上一篇:在家做不做家务的孩子,长大后差别惊人
- 下一篇:大学生抑郁症发病率攀升:心灵对症下药
- 21℃男人们和安全套的秘密
- 59℃夫妻吵架忌人格暗杀
- 20℃父母有必要培养孩子吃苦
- 14℃办公室瑜伽 拉伸筋骨 释放压力
- 56℃睡前做哪些事,可能会“折寿”?为你数出了5个
- 66℃秋冬保湿加强效果的诀窍
- 63℃男性30岁后 多按2穴强身
- 19℃有损形体美的不良习惯
- 50℃五个职场障碍 让处方为你排除
- 48℃气温攀升丨春季养生、踏青赏花,千万要注意这些事→
- 59℃中医指出 调好气不生病
- 62℃不可替代的爸爸角色亲子游戏
- 11℃性生活前洗澡会败性
- 46℃识别有毒蚊香
- 64℃现代人喜欢自曝隐私
- 52℃喝咖啡会致阳痿 你还敢喝吗?