网站首页 / 运动养生 / 正文
惊！偶尔健身相当于暴饮暴食
2020-12-11 浏览次很多人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。但专家指出：而偶尔运动更会损害身体健康，无异于“暴饮暴食”。
这是不是给懒人找了个借口呢？
现代医学研究发现，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。
专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果，即运动后留在健身者机体上的良性**。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周坚持锻炼3至5次。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
- 上一篇：运动消耗脂肪的原理是什么 什么运动锻炼能减肥瘦身
- 下一篇：椅子操让你放松颈椎和腰椎
- 21℃当心面色不佳是身体报警
- 13℃棉球怎么用才正确？使用棉球的4个注意事项
- 56℃引发宫寒的原因以及改善的方法
- 69℃厉害！便秘会丧失生育功能
- 20℃洗衣机洗完衣服别盖机盖
- 77℃常待在空调房 更要学会科学饮水
- 32℃运动减肥三个点，让减肥事半功倍
- 72℃多吃鱼能预防心血管病?预防心血管病要注意这2点！
