健康洗头有窍门 老年人安全洗头的注意事项

　　洗发是人们司空见惯的生活行为，尤其是在夏天，许多年轻人图个凉爽，直接用冷水洗头，甚至用五花八门的方法洗头，前倾后仰，各种姿势，想怎么洗就怎么。但老年人洗头就不一样了，年纪大的可禁不起这种折腾。毕竟很容易有各种心脏病高血压的他们，过度的仰头或者低头都能引发昏厥，万一高血压什么的犯了，就不知道要住院多久才能好了。那么老年人洗头有哪些注意事项?

　　1、水温适度

　　老年人头皮敏感，没有年轻人耐热，所以过冷和过热都会刺激他们的血管，尤其是三高人群和有心脏病的老年朋友，需要特别小心。长期使用冷水洗发水，会使大脑神经线路受不了刺激，并会产生头痛、头晕的现象。如果水温太高，很容易损伤头发，造成烫伤。洗发水的水温应该在40摄氏度左右，这样可以清洁头皮和头发，改善头皮血液循环，消除疲劳等。

　　2、头不能后仰

　　在理发师的洗发水里，姿势是向后的。一些老年人这样洗头，但常见的姿势不代表对他们而言就是安全的。这样的姿势对他们而言有很大的健康风险。老式洗发水在老年人中容易中风。因为仰卧会对头部的椎动脉造成一定的压力，这直接影响大脑的血液流动。长期以往很容易头晕或者喘不上气，所以有高血压和颈椎病的老年朋友不应该在背上洗头发。对于老年人来说，最安全的洗头姿势还是前倾。然而，高血压患者应避免把头弓得太久，洗头时直立的洗头姿势更为合适。

　　3、睡前洗头必须弄干了

　　许多老年人早上起得很早，洗头发。然后他们下楼锻炼。但也有一部分老年人，会在晚上睡前洗澡洗头，然后不愿意吹干，觉得差不多就可以睡了。这个习惯其实相当不健康。早晨洗头的话因为气温较低，湿头发干的慢，会引起头痛。而晚上洗头，则会在第二天起床后觉得昏昏欲睡，头疼。因为人在睡眠中，头部供血缓慢，湿头发会让头部被水带走热量。

　　综上可知，老年人洗头的合理时间，是温度适宜的白天，比如午后;或者是晚饭后的闲暇里，别离睡眠时间太近即可。而且洗头后，用毛巾包住你的头也会导致水分不消散。洗头后，建议迅速擦干或者用吹风机擦干。