失眠多梦盗汗怎么办？

　　• 醋蛋液治失眠

　　每天早晨喝一次醋蛋液，效果很好。其做法是将一只红皮鸡蛋洗净用150～180毫升米醋(须用酸度8～10度米醋)泡在广口瓶里，置于20～25℃处，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮服。

　　• 按摩巧治失眠

　　百会、太阳、风池、翳风、合谷、神内、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠严重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

　　• 老年人半夜醒后如何再入睡

　　人上岁数了，睡眠轻也易醒，半夜起来吃几片饼干，再喝1小杯葡萄酒，躺下不久就又入睡了，一直到天亮才醒。效果很好。

　　• 白酒泡灵芝可治失眠

　　原料白酒500克，灵芝25克;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用。每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝25克左右，如果不喝酒的同志可少喝。治疗失眠很有效。

　　• 红果核大枣治失眠

　　红果核洗净晾干，捣成碎末(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温水煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

　　• 巧治失眠

　　睡前睡后各静坐半小时可治此症。效果不错，且睡眠质量也提高了。

　　失眠 • 放松治失眠

　　首先摆好卧姿(右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿)。

　　1.脑子不想事，面部肌肉松弛。

　　2.深呼吸1～3次，使肩胛放松。

　　3.四肢放松呈软瘫状。

　　如此，几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做。

　　• 枸杞、蜂蜜治失眠

　　取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。据我个人经验，蜂蜜用槐花蜜最佳。也可选质量上乘的干品替代，但要在蜂蜜中多泡几天(10天左右)。

　　• 核桃仁粥治失眠

　　每次取核桃仁50克，碾碎;另取大米若干，淘净加水适量，用文火煮成核桃仁粥。注意核桃仁不宜多食。

　　• 枣仁治失眠

　　每晚睡前取枣仁(中药店有售)3～5颗(根据病情轻重可适当加量)，嚼碎咽下，坚持一个月后，失眠症状就可消失。

　　• 生姜醋泡脚治失眠

　　每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

　　• 吃大蒜可治失眠

　　每天晚饭后或临睡前，把蒜切成小碎块用水冲服即可。

　　• 牛奶加B1可治失眠

　　每晚11点喝一袋牛奶加五片B1可以睡4个多小时，快4点时再服一粒妥眠当、两粒枣仁安神胶囊就可以再睡4个小时。一般神经官能症失眠，只吃牛奶加B1就可以入睡，对于精神分裂症的病人，安眠药也可减半，不妨一试。

　　• 鱼鳔可治失眠症

　　神经衰弱症，常常夜不成寐。吃鱼鳔可治神经紊乱引起的失眠症。方法是把鱼鳔收拾干净，用少许油把鱼鳔煎黄后，加入水及葱姜炖汤食。夜里睡得安稳，而且血压也会变得正常。

　　• 眨眼催眠

　　当夜间电灯关闭，上床后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，然后开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，使人不去思考其他的事情安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。

　　• 摇摇晃晃保健、催眠

　　每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。

　　• 鲜果皮能使你安眠

　　将鲜橘皮或梨皮、香蕉皮50～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使人安然入睡。

　　• 按摩胸腹可安眠

　　每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。

　　• 花生叶可治神经衰弱

　　将花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎10分钟，然后将煎得的水倒入6个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服3日，失眠症状就治愈了。

　　• 吃甲鱼可治自汗盗汗

　　身质弱，出虚汗，尤其是晚上睡觉，把被褥都弄湿了，可喝碗甲鱼汤。

　　• 霜桑叶止盗汗

　　用霜桑叶60克，焙干研细末，每晚睡前用小米汤送服6克，服用10天，可治盗汗。