肝火旺盛怎么办？提醒：若出现4个迹象，或是肝火“烧起来”了

　　肝火旺，是中医特有的病名，是肝的阳气亢盛表现出来的热性。这里的肝并非指西医解剖学上的肝，它指的是中医五脏里面的“肝”，在中医里面具有特定的功能，不能与西医的肝混为一谈。

　　在中医的方面来说，肝是器官中的“将军”，而现在的人因为经常熬夜，饮食不均衡或其他的不良习惯，稍有不注意就会引起肝火旺盛。

　　01、肝火旺的原因

　　导致肝火旺的原因，有情志因素，饮食因素及外邪侵袭等多病因。

　　1、情志因素：长期情志不遂，情绪不畅快，如情绪低落或长期焦虑抑郁，极度恼怒等，均可导致肝气郁结，日久郁而化火，内生火邪，从而导致肝经郁火，导致了肝火旺的发生。

　　2、饮食因素：长期饮酒，或过食辛辣、油腻之物，导致体内生湿生热，湿热蕴结肝胆，也会导致肝火旺的发生。

　　3、外邪侵袭：外界热邪较盛，或其他脏腑内火较盛，累及肝脏，导致肝脏内生火邪，也是肝火旺盛发病的重要原因之一。

　　4、季节变化：一般夏秋季节的天气干燥，容易有肝火旺盛，还会出现食欲不振，胸闷，心悸等表现。

　　02、提醒：若出现4个迹象，或是肝火“烧起来”了

　　【入睡困难】

　　肝脏旺盛长期失眠，是由肝郁化火引起的，因为肝郁化火的患者临床会出现烦躁，目赤肿痛，脾气暴躁，肝火，扰乱心神，便会导致心神不安，从而出现入睡困难的情况。

　　长时间的肝火旺盛会导致肝气郁滞，气机不通畅，让人的精神状态变差，出现入睡困难等一系列症状。

　　【多梦、易惊醒】

　　肝火旺盛很大程度上会影响人们的睡眠，即便睡着了，也会出现多梦易惊醒的症状，躺在床上翻来覆去睡不着，夜不能寐。长时间的肝火旺盛不治愈，还会使肝脏的疏泄功能受到抑制，容易让人在睡眠中多梦，说梦话，易惊醒等。

　　【烦躁易怒】

　　肝火旺盛容易导致易怒，表现为情绪上的大起大落，暴躁等。而脾气暴躁又容易导致肝阳上亢，夹有火热之血，则表现为肝火旺盛。

　　【食欲不振】

　　肝郁化火，横逆犯脾，影响脾胃运化功能，则导致胃口变差，或饥而不欲食，或进食后腹胀，甚则吐酸，且厌恶油腻食物。

　　03、肝火旺盛怎么办?

　　1.饮食调理。肝火旺盛者在日常饮食上要以清淡饮食为主，要少食过于辛辣、油腻之物，防止内生湿热，导致肝火旺的症状逐渐加重。

　　2.情绪疏导。肝火旺盛者应注意学会情绪疏导，保持情绪乐观，避免长期不良情绪的刺激，如焦虑、恼怒等。

　　3.中药调理。中医治疗肝火旺盛证以清泻肝火为主要原则，可选龙胆泻肝汤加减治疗，药物组成为龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地黄、车前子、泽泻等。

　　此外，养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠……