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中医应对更年期肥胖的方法

2020-10-19 浏览

  更年期或老年的肝肾两虚型

  ◎特色:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

  ◎成功减重指数:*

  ◎瘦身叮咛:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等

  这类型约占22%,男女都有。

  更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重的工作更加不易。

  这时治疗重点在补肝肾。专家指出,一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

  此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充一点黑芝麻,可以滋补肝肾。专家的早餐之一,常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

  黑豆、黄豆也有健脾效果,可以煮成饭当做营养早餐。

  补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心,余淑美建议。

  针灸以调整肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。

  这类型人减重速度慢,可以稍微增加运动量,譬如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。

  所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材,为了实现这个理想,她们想尽一切办法去减肥,可最终效果并不佳,其实,在实施减肥计划时,如果先看清自己的星座再去采取行动,必定会使你事半功倍。

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