如何不吃药不打针提高性能力？

　　有氧运动能让全身肌肉参加其间，增强性器官协调性，加速全身血液循环，改进性器官血液循环。经过研讨标明，坚持做有氧运动能让骨盆肌肌肉不断的收缩，触感变得愈加敏感，并且能进步性敏感度，同时也能改进阴茎局部微循环，能保持勃起能力。别的，坚持做有氧运动也能影响雄性激素排泄，使得臀部和腹部肌肉愈加紧致，增强男性魅力。除此之外，也能让身体产生内啡肽，改进焦虑不安的心情，进步性兴奋和性欲望。

　　常常训练盆底肌肉，能使得大量血液流向阴茎和骨盆，促进阴茎勃起，性生活时更简单获得性快感，并且也有利于男性操控射精。引荐做提肛和深蹲运动，前者能训练肛提肌，给前列腺带来良性按摩效果，促进局部静脉血液回流，减轻前列腺充血。后者能改进全身血液循环，加速阴茎充血速度，并且也能促进雄性激素排泄，增强下肢力量，增强男性性欲望。

　　男性肥胖会下降体内睾丸素水平，睾丸素会影响性能力和性欲望，因此男性需活跃瘦身。减轻体重能进步自信心，更简单获得性快感。同时也要确保有足够睡觉，因为总是熬夜会下降睾丸素水平，升高身体应激反响水平，影响性趣与性能力。、

　　男性需养成杰出的生活习惯，远离会影响性能力的一切要素。别的少看一些色情片，这样会影响男性对性爱的观点，并且会下降性欲望。别的要学会减轻压力，因为过度紧张时会增加肾上腺素排泄，加速心跳速度，升高血压，肾上腺素会影响阴茎勃起。