挑食一定不好吗？据说会“挑食”的人，肠胃还越来越好了！

　　不管是一个人的三餐，还是亲友团聚，是不是你的每顿饭菜都少不了高油高脂、大鱼大肉?这种不挑食的习惯真是一点都没“亏待”自己。但殊不知，这样的饮食习惯是让你满足口欲了，但却把肠胃给“害惨了”!

　　你真的吃得很好吗?肠胃说了算!

　　大鱼大肉的生活看上去似乎挺“美滋滋”的，但从营养的角度来说，大鱼大肉可并不等于营养丰富，还往往会适得其反。

　　天天大鱼大肉的饮食，很容易会造成食欲不振。同时，大鱼大肉的食物，富含高蛋白、高脂肪等，常吃会影响人体的胃肠消化，导致腹胀腹泻的发生，最主要的还会让你变胖!

　　假如一次性吃得太多，不仅会让你肚子难受，更是会造成肠胃疲惫不堪，难以消化。另外，长期这样的饮食习惯会使人体长期处于酸性环境中，还会让你很容易产生疲倦感。所以，你吃的真的“很好”吗?真不是!赶紧让肠道歇一会吧，把自己的肠胃好好调理一下，养养胃、清清肠。

　　这些不健康的饮食习惯，有你吗?

　　很多肠胃不适的问题归根结底还是由于不健康的饮食习惯所引起的，这些伤胃害肠的饮食习惯你是否也有?

　　1. 暴饮暴食

　　偶尔不吃，但一遇到喜欢吃的就会多吃多喝、暴饮暴食... ...这样很容易给肠胃造成负担，影响肠道的消化吸收，从而导致肠胃不适等问题。

　　2. 狼吞虎咽

　　吃饭狼吞虎咽，很多人因为工作的缘故，吃饭时间有限，在吃饭的时候就会狼吞虎咽的，而这样往往会引起肠胃消化负担加重，且胃还有研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍!所以，不管是为了肠胃还是减肥，吃东西的时候都要“慢”点。

　　3. 膳食纤维摄入不足

　　经常大鱼大肉，蔬果吃得少了就会导致 膳食纤维摄取不足，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，防止便秘，而且还能改善许多肠胃不适的问题。

　　如何挑好食物，养好肠胃?

　　面对丰盛的菜肴、各式各样的零食连续不断，胃口再好的人也可能不堪重负。所以挑食不一定不好，关键在于我们要“挑”健康的食物去吃。