血脂高不高，看脚就知道，若出现4个“异常”，尽快查脑CT

　　随着生活水平不断地提高，吃喝都得到了很大的满足，但也正是因为吃喝不愁的现状，同时也引发了出了一系列的疾病，高血脂就是其中的一种，而且越来越多的年轻人也都患上了高血脂。

　　在大家对高血脂了解不多时，也不知道怎样去看自己是否有高血脂的症状，就可以多注意注意我们的脚部。

　　血脂高不高，看脚就知道，若出现4个“异常”，尽快查脑CT

　　1.脚指甲颜色异常

　　健康的脚指甲应该是淡粉色且甲面光滑，如果发现脚指甲颜色是淡紫色，就说明血液太浓了而导致血液流速比较慢，当新鲜的血液不能及时来到脚指，那么指甲就会因为缺血而变成淡紫色。

　　2.伤口不容易愈合

　　血脂升高之后，脚部的血液循环就不能正常地运行，随着血脂的不断升高，血液流动的速度就会越来越慢，伤口处就会因为缺血而不容易愈合，出现溃烂。如果出现这种情况时，就好注意血脂了。

　　3.经常脚麻

　　在坐着或者睡觉时，经常出现双脚发麻时，就要注意是不是血脂升高了，血脂过高，脚部就会出现发麻的情况。

　　4.脚经常抽筋

　　腿脚抽筋，大部分人都认为需要补钙了，其实血脂升高之后，也会导致脚经常抽筋。如果脚部出现经常抽筋的时候，就要注意了。

　　日常少做3件事，预防血脂升高

　　1.经常熬夜

　　熬夜成了现在大部分人的现状，但是熬夜对身体造成的伤害是非常大的，就包括会使血脂升高，还会影响脂肪代谢功能，因此，生活中，我们要养成早睡的好习惯。

　　2.抽烟喝酒

　　经常抽烟、喝酒的人，血脂也很容易升高，吸烟人群的油三酯水平要比不吸烟人群高出10%—15%，更容易患上高血脂。

　　3.暴饮暴食

　　心情不好的人，大都喜欢暴饮暴食，但是经常暴饮暴食，就会使热量不能及时地消耗掉，热量在体内堆积过多，就会使血脂容易升高。

　　调节血脂，养护血管，做好三件事

　　1.规律运动

　　久坐不动也会使血脂升高，不利于血管的健康，每周不少于4次，每次运动30分钟，可以有助于加速血压循环，促进血管内的代谢物质排出，保证脂质可以正常代谢，保持血管的弹性。

　　2.保持心情愉快

　　人在经常处于一些不良情绪中的时候，对血管是十分不利的，所以想要保护血管健康，保持心情的愉快很重要。要学会去释放自己的情绪。

　　3.清淡饮食

　　在饮食上尽量要以清淡和容易消化为主，避免吃一些油腻和刺激性的食物，多吃一些绿色蔬菜，像绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、等都是很好的选择。