长期坚持跑步,虽然人瘦了,为什么变老了呢?

　　如今人们的养生意识越来越强大，很多人开始加入到养生的大军当中，跑步作为一项平民运动，不需要场地也不需要昂贵的健身器械，随时随地都能跑起来。

　　如果你仔细观察周围的人们会发现很多年轻人都有跑步的好习惯，除了促进身体健康以外，还为了尽快瘦身塑形男生为了让自己更有魅力，女生为了让自己前凸后翘更漂亮。

　　可有些人在网上发帖表示自己坚持跑步，大半年的时间身材虽然变瘦了，但整个人好像老了10岁一样，这到底是怎么回事?

　　长期坚持跑步，虽然人瘦了，但却“变老了”，这是什么原因?

　　这种情况的出现属于跑步的正常现象，因为体重迅速下降之后，皮肤没有那么大的弹性，会逐渐松弛，尤其是面部的胶原蛋白逐渐流失之后，从表面看上去整个人仿佛老了一些。

　　其主要原因就在于人们的运动方式不正确造成的，就算是简单的跑步运动也有不同的种类，比如散步，慢跑，长跑快跑，这都是不一样的运动。

　　如果每天的运动量超出了身体可以接受的范围，同样会加速身体的衰老与老化，运动时每天坚持30分钟即可，不需要跑太长的时间。

　　在我们生活的周围有许多运动可供人们进行选择，例如游泳转呼啦圈，瑜伽打太极这都是人们可以进行选择的有氧运动。

　　坚持做这些运动，同样与跑步都可以燃烧脂肪，帮助瘦身塑形，皮肤会逐渐恢复年轻时的水嫩光滑。

　　运动对身体有5个好处，建议了解一下

　　1、运动可以减肥

　　坚持运动除了可以帮助身体燃烧多余的脂肪以外，还能够增强肌肉的含量，达到了减肥的目的，还能让你的外形看起来更加优美。

　　2、运动可以降低慢性疾病的发病几率

　　在运动时不可偷懒，很多人抱着三天打鱼两天晒网的运动态度显然是没有任何效果的，坚持运动可以帮助血糖偏高的人群稳定血糖，减少患糖尿病的风险和概率。

　　3、运动可以改善记忆力

　　据美国一位养生专家介绍，坚持运动可以有效刺激大脑神经的再次发育，分泌出促进脑细胞迅速增长的激素，老年人多运动还能够预防老年痴呆以及阿尔兹海默症。

　　4、运动可以促进骨骼的生长

　　骨骼在不断发育的时间当中，坚持合理的运动，可以让骨骼吸收更多的钙元素，如果青少年在青春期可以一直坚持运动，养成这个好习惯，可以帮助身高迅速增长，妈妈再也不用担心孩子长不高了。

　　5、运动提高人体的新陈代谢

　　我们都知道很多老年人在上了岁数之后，身体的新陈代谢速率和年轻人是没办法比的，有时候连喝点凉水都会长肉。

　　这是一种很正常的生理现象，不需要每天懊恼，想要改变，其实很简单，坚持运动即可。

　　因为在运动的过程当中，血液循环速率得到提高，坚持运动的小伙伴们，精神状态和不运动的人相比，明显年轻的不是一星半点。

　　结语：如果你想在这个炎热的夏天彻底改变自己的形体和命运，那么赶快运动起来吧，运动结束后记得要多喝水分，否则在夏天大量出汗后，机体容易出现缺水的症状，甚至会造成电解质的失衡，对身体健康会造成不利的影响。