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保养卵巢应该注意什么？

2022-02-27 浏览次

　　1、多补充维生素c、维生素e和叶酸

　　女性朋友每天要坚持服用30毫克的维生素e90毫克的维生素c这样就会降低了患上卵巢癌的几率。在日常生活中，也应该适当的增加富含叶酸的食物，这样也可以降低患上卵巢癌的几率，叶酸属于一种水溶性的维生素b1，常常存在于柑橘类的水果、绿叶蔬菜、全谷类食物中。

　　2、多补充钙剂，多吃胡萝卜

　　经过研究表明，每天摄取高钙的食物，也可以降低患上卵巢癌的发生率。同时每个星期平均要食用五次的胡萝卜，这样患上卵巢癌的几率要低于50%以上。尽量不要吃煎的鸡蛋，因为在油煎的过程中，会导致大量的生物活性被分解，这些产物里面含有细胞毒性作用，给女性的卵巢组织造成了严重的影响。

　　温馨提示

　　女性避免滥用避孕药，减少做人工流产的次数，平时多锻炼身体，多为身体补充雌性激素，保持乐观心态，起居有常，避免熬夜，每天保证8个小时的睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，戒掉烟酒。

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