网站首页 / 养生百科 / 正文
回春解疾提肛术
2022-06-09 浏览次如何进行生殖功能的养护?如何防治尿频、尿失禁?有一个很好的锻炼方法——提肛术,又叫回春术,下面天下健康道客网小编给您个较详细的介绍:
人为什么一定要提肛呢?因为肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气,任脉主管人的一身之血,冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西,是人的根。这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。因此,也可以这样说,人就活在这三条经脉和会阴上的。既然这三条经脉如此重要,掌握着人的根本,所以通过提肛术,就可以达到养护生殖功能的目的。
人的百会穴和会阴穴是人体的一条中轴线,无论是站着、坐着还是躺着,都要保持这根中轴线的中立,倘若它偏失一方的话,就属于阴阳偏失。但是,提肛的真正位置并不是前后阴的中线,而是从前后阴的中间往上走,然后在人的体表、肚脐下三寸的地方有一个非常重要的穴位叫关元穴(关元穴就是关住元气,不让元气往外泄的一个穴道);另外,旁边还有一个穴位叫气海(气海是元气的来源)。从横切面看来,关元穴在里边,气海穴在外,真正的会阴穴就是关元穴、会阴穴和人体中线交点的地方,实际上在少腹当中。
我们人没事的时候就要经常做提肛的动作,其实练武术都先练站桩,也是在练提肛术。没事就可以做提肛术,别人也看不出来,你还锻炼了身体。
提肛的锻炼对身体十分有益,据历史文字记载,乾隆是历朝皇帝中属非常长寿的君王了,他在位期间(史料中说是从15岁开始就有做这样的运动)上朝时最乐于这们的运动,这是一个非常有益身心健康的运动。
真正的“提肛运动”是能不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织,且能让盆骨穴位得到按摩,对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用,可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了,尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩,可很好地促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛就是有规律地往上提收肛门,当然这是需要必要的间歇放松,也不一定非得在某个时段,有空时你就做做。
具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续 5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。这样每天练习2-3次,常做这个动作可以按摩前列腺,对于防止前列腺疾病很有帮助,并且可以调理五脏,起到很好的延年益寿之道。
应坐于凳边,不要坐实坐满;仰卧时,将臀部略提高以离床面,全身放松,注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部,臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放。吸气时肛门收缩上提,呼气时放松。每日便后,晨起或晚上临睡前作20~30次,连续进行30日后休息7日再继续进行。
- 上一篇:养胃牢记4要6不要
- 下一篇:肝火郁结 养肝排毒妙方
- 56℃短短9句话,中医大师一辈子的“养生秘诀”
- 18℃性爱文化 问世间吻为何物?
- 36℃在家DIY穴位保健 轻松搞定
- 22℃垫脚运动好过爬楼梯?
- 48℃煎药的沉淀物该不该扔
- 55℃儿童故事《黑鱼精当县令》
- 72℃别把补肾误解为壮阳
- 46℃腿上皮肤粗糙是为什么?
- 13℃第一胎是儿子说明男人智商没有被遗传,妈妈聪明宝宝是天才
- 34℃爬楼梯照样健身
- 45℃性爱两大常见错误
- 44℃中年人躁狂症的病因 狂躁病复发有哪些因素
- 50℃多大的孩子不用父母读故事?
- 46℃冠心病患者长寿秘诀
- 27℃龟头包皮炎是怎么形成的?主要是这5个祸首在作怪!
- 68℃小腹有下坠感怎么回事?