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总感觉身体沉重,疲惫不堪的看过来
2022-10-26 浏览次明明身体没啥问题,体检也正常,却每天都疲倦乏力,提不起精神,有这种情况的亲可以在自然光下照下自己的舌头,对照封面图看看,舌体胖大有齿痕,舌苔厚腻,典型的脾虚湿胜的表现,中医讲脾为气血生化之源,脾虚之后,气不足,人就会觉得没力气,人体的水又是需要气来运行的,所以气不足又导致水液运化障碍,湿气停留在体内,人就觉得很累,这部分人群现在越来越多,告诉大家一些切实可行的办法:
1.避免伤脾的行为
生活中最伤脾的行为有三种,一个是思虑过度,一个是饮食不节,一个是控制不好情绪,肝木克脾土。知道这三种伤脾的行为,可以有意识地控制和调节自己,思虑的时候注意节奏,饮食规律,尤其注意少吃冰冷的东西,下次可以专门找时间具体聊聊饮食,尽量控制自己的情绪,尤其暴怒的情绪,又解决不了问题又伤肝伤脾(有时候真的很难控制哈,我自己也努力中)
2.湿气重的亲,平时饮食注意少吃生冷瓜果,可以多吃些冬瓜丝瓜利湿气,薏苡仁茯苓等泡水喝也可以。
3.喜欢锻炼身体的亲,也要注意结合自己体质,有的亲喜欢锻炼后出很多汗,然后觉得很爽,出汗是可以出一部分湿气,但是过多的汗也会损伤人体的气,气会随着大量的汗走,本身就气虚的亲锻炼不宜暴汗,微微出汗就可。
因为临床时常遇到这种白天困倦乏力的反馈,大多是脾虚湿盛的体质,所以想说说,先想到这几点,后面再想到再分享吧。
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