湿气重有哪些症状 教你如何赶走体内湿气？

　　体内湿气重，会导致身体出现很多不适症状，还会危害身体健康，那么有哪些症状表明体内湿气较重?有很多方法可以促进体内湿气的排出，想排出体内湿气要怎么做?

　　体内湿气重的症状

　　1、大便黏稠

　　体内湿气重的朋友大便通常没有形状，而且会粘在马桶上，也冲不干净。出现这种情况多数是不健康的饮食导致了寒气入侵。

　　2、舌苔厚而黏腻

　　起床之后总感觉嘴巴黏黏的，而且舌苔很厚重，舌边还有齿痕印，也表明体内湿气比较重。此外，体内湿气重还会影响食欲和味蕾，吃东西时感觉没有味道。

　　3、关节僵硬

　　如果体内湿气较重，会导致邪湿进入关节中，损伤关节部位的健康，影响关节的灵活度，如果患者症状较重，还会影响正常生活。

　　4、肥胖或水肿

　　如果在短时间内体重增加快，而且身上的肉松软无力，也表明体内湿气过重。

　　如何排出体内湿气？

　　运动

　　运动可以促进血液循环，让体内湿气加速排出。可以选择有氧运动，比如跑步、健走、瑜伽、骑自行车等运动，运动的过程会出汗，可以增加水分的代谢，有利于湿气排出。需要注意的是，运动之后要及时擦干身上的汗，并且换上干净舒适的衣服，避免湿气再次从打开的毛孔中进入。