多看绿色缓解视疲劳？假的！

　　很多人每天早晨一睁开眼便拿起手机开始看信息，有的跟工作、学习、生活有关，有的娱乐性强、很吸引人。现代人用眼过度的不在少数，相信网上传言“多看绿色可保护视力”的也有很多人。专家表示，绿色虽然看起来“养眼”，但事实上绿色和保护视力没有太大关系。

　　我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是因为长时间看近处，如经常盯着眼前的手机、电脑、电视或书本，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态。睫状肌长时间不能放松，就会产生眼睛疲劳。如果睫状肌长期处于收缩状态，导致调节紧张甚至痉挛无法调节，久而久之，眼睛只能看清近处的东西，看不清远处的东西，这就产生了近视。

　　搞明白了眼睛疲劳和近视产生的原理，就不难发现，这跟看什么颜色其实没有直接的关系。就算你桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色，只要你双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态没有放松下来，眼睛该疲劳还是会疲劳。如果睫状肌长期处于这种状态，导致调节痉挛，近视是难以避免的。

　　很多人长时间盯着书本或电子屏幕后，偶尔走到窗边眺望远处的草地或绿树，感觉眼睛真的舒服了些。这种舒服的感觉更多的是来自“眺望远处”这个动作让睫状肌放松下来。

　　无论是正在读书的学生、上班族还是老年人，在近距离用眼超过1小时后，都要让眼睛休息一下，最好能向外远眺10分钟以上。这不仅能让眼睛适当放松一下，也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。

　　经常需要盯着电脑屏幕工作的人，建议电脑屏幕最好背对窗户，避免出现反光。建议眼睛与电脑屏幕距离保持在50厘米至70厘米，屏幕应略低于眼睛水平位置10厘米至20厘米，呈15度至20度的下视角——这样的距离和角度可减少眼疲劳。