月经不调怎么办？这里有答案！

　　大姨妈真是个神奇的东西，它该来不来，我们烦，来了，我们烦，不该来却来了，我们更烦!

　　不知道各位姐妹们是不是和小编一样，时常会出现月经提前或推迟的现象，总是一个“猝不及防”，让人又急又忧……

　　那月经不调该怎么调理呢?这篇文章会告诉你~

　　一、什么是月经不调?

　　月经不调也称月经失调，是女性常见的妇科疾病。具体表现为月经周期不规律，月经周期缩短、延长甚至闭经，经期延长或缩短，经量过多或过少。

　　由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

　　二、月经不调如何调理?

　　1.日常调理：

　　月经期间避免受凉，注意保暖，防寒避湿，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。

　　月经期间要多注意休息，避免过度劳累。

　　避免剧烈运动，保持健康的生活方式。

　　保持良好的情绪。

　　2.心理调理：

　　经期保持乐观的心态、愉快的心情，情绪稳定，避免强烈的精神剌激、情绪激动和紧张。

　　有规律地进行活动和锻炼，注意休息、减少疲劳，避免劳累。

　　3.预防措施：

　　调整生活方式和饮食习惯，减轻心理压力，保持乐观心态。

　　有内分泌、血液病等原发病史的女性，应做好疾病控制，预防发生月经失调。

　　少用或不用药物进行避孕。

　　月经不调给许多女性的生活带来不少困扰，也对女性的身体健康有很多不良影响。积极从各方面进行调理，才能打败这个“敌人”，成为更健康的自己。