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心理养生要素 心理养生要点

2020-11-06 浏览

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  心理养生要素

  1.善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高机体的抗病能力。

  2.宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质,它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个苛求他人、不会宽容的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经亢奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容,严于律己,宽以待人,就等于给自己的心理安上了调节阀。

  3.乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。他可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它诗人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

  4.淡泊是心理养生的免疫剂。“人到无求品自高”。淡泊名利,是一种崇高的境界和心态,是对人生的大悟和至高的追求。有了淡泊的心态,就不会为身外之物的得失二大喜大悲;就不会对世事他人牢骚满腹、嫉妒攀比。一颗平常心可以将许多有损身心健康的因素一一化解。

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