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孕妇为什么会水肿?该如何改善水肿的问题?孕妈早知道能少受罪
2021-03-03 浏览次虽然孕育一个新生命是一件幸福的事,但说起怀孕,不少孕妈们还是有一肚子苦水。
这是因为孕期女性不仅需要面临发胖、脸色变差和身体活动不便的困扰,心理上也会出现很大改变。
而很多孕妈都几乎有同样一个烦恼,那就是孕期经常水肿。每天都要顶着发肿的脸和身体起床,不仅自己感到很不舒服,还老担心是不是宝宝的健康出了问题。
部分过来人可能会安慰孕妈水肿很正常,不用担心。虽然水肿虽然比较常见,但其实在特定的时期还是要多注意,否则可能会影响胎儿和自己的健康。
孕期为什么会水肿?遇上这几个原因就“麻烦”了
孕期水肿的原因有很多,有些不会影响宝妈的身体健康,但有些情况却需要特别注意,否则就会带来大麻烦。
如果孕妈本身有贫血的话,也会导致水肿。但是贫血水肿的孕妈不用太担心,因为一般在生产后就会恢复正常了,不会有继续水肿的情况。
可是如果孕妈是以下几种情况水肿的话,那就“麻烦了”,孕妈要重视。
静脉回流不顺畅。通常水肿是在孕晚期,这时是因为静脉回流不顺畅,导致孕妈出现水肿的现象。引发水肿的因素不少,但其中最常见的就是子宫问题。
因为随着胎儿的成长,孕妈的子宫也会被撑大,静脉受到压迫后就无法像过去一样顺畅,身体循环不畅很容易出现水肿的情况。
不良生活习惯。许多孕妈因为行动不便干脆就很少走动,经常一坐就是一整天。不经常活动的话,身体很容易循环不畅,再加上平时喜欢吃口味较重的食物的话,就更容易导致水肿了。
所以孕妈平时要稍微活动下,并且要清淡饮食,避免摄入过量盐分。
病理性水肿。如果部分宝妈发现自己的水肿已经影响到正常生活,比如出现感官迟钝等情况的话,代表你很可能患有病理性水肿了,就要抓紧治疗,根据医生建议进行改善,否则后果很严重。
如何改善孕期水肿问题?
说到水肿大家可能都认为是喝水引起的,但其实孕期喝水没有坏处,也不是造成水肿的主要原因。
孕妈之所以水肿,和身体循环较差,排毒和代谢不畅有关,如果孕妈容易便秘的话,水肿就更为频繁了。
如果孕妈因为担心水肿而不喝水的话,不仅羊水无法更新,宝宝的发育也会受到阻碍,而且便秘情况会更加严重。
但要是孕妈水肿较为严重的话,就要尽早去医院检查,找到原因后在医生的指导下进行改善。
①规律作息
孕妈如果不能保持充足的睡眠,规律作息的话,身体免疫力就会变差,循环速度也会降低,水肿就会较为频繁。
如果想要缓解水肿的话,平时就要保持高质量和充足的睡眠。如果担心睡太多水肿的话,可以在睡觉的时候把脚稍微垫高,在一定程度上能缓解水肿。
除了抬脚抬腿外,孕妈还可以采用左侧睡的方式改善水肿。这样可以避免压迫到静脉,血液回流不会受到太多阻碍,而且也不会给心脏造成压力,也就不会轻易水肿了。但也要避免一直侧睡,否则仍然不利于身体循环。
②避免重口味
很多孕妈即使在孕期都忍不住吃重口味的食物,摄入过多盐分高、油腻食品,这不仅容易导致孕妈肠胃不适,还容易加重水肿,宝宝的发育也会受到影响。
而且摄入太多高盐食物孕妈容易上火,上火后,可能也会对宝宝造成一定的影响。
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